Продукты и блюда раздельного питания

Переходя на рацион раздельного питания, необходимо придерживаться некоторых правил относительно потребляемых продуктов и блюд. Именно о них и пойдет речь дальше.

Кроме известного правила «не сочетать в трапезе белковые продукты и углеводы» есть ряд других, соблюдение которых гарантирует более быстрое достижение желаемого результата. В первую очередь следует обратить внимание на то, как часто случаются трапезы в течение дня, - их количество должно соответствовать потребностям организма. Как понять, что пришло время поесть? Можно просто представить себе какую-нибудь простую еду - например, сухарик. Если возникает желание съесть его, то организму действительно требуется пища.

Принимая продукты раздельного питания, нужно в обязательном порядке пить воду, но после употребления фруктов она показана только через полчаса, после крахмальной пищи – через 2 часа, а после белковой – спустя 4 часа. При этом пить воду за 10 минут до начала трапезы также нельзя.

Во время трапезы следует очень тщательно пережевывать еду и думать только о хорошем; до и после приема пищи рекомендуется отдыхать. Также следует избегать переедания. При этом меню раздельного питания наполовину должно состоять из растительной сырой пищи; достичь таких показателей можно за счет того, что каждая трапеза будет начинаться с салата. Также обязательным условием является ежедневное употребление ягод и/или фруктов.

Блюда раздельного питания должны быть как можно проще, - не нужно стремиться к смешению большого количества продуктов, даже если они совместимы между собой. Потреблять пищу нужно не очень горячей, но и не холодной - не ниже комнатной температуры.

При раздельном питании нельзя употреблять сахар, соленые, копченые и колбасные изделия, рафинированное масло, майонез, маргарин, кетчуп, газированные напитки, консервы, сухое и сгущенное молоко, а также несвежие и вялые фрукты и овощи.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
VetrovM | 2013-08-16 18:51:11
Полезная информация для тех, кто хочет узнать чем полезны продукты и блюда раздельного питания непосредствено для его организма. Ведь человеческие организмы все индивидуальные, каждый со своими тонкостями. Изучайте делайте выводы и анализируйте, подходит ли для вас такая информация, в чём её польза для вас.

Ответить

svetik22 | 2013-09-03 04:32:44
Интересная диета, только следует уточнить примерное количество той или иной пищи. В какое время суток лучше всего завтракать, обедать и ужинать? Целесообразно ли уменьшение количества углеводов?

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ