Продукты, в которых много углеводов, но мало жиров

Как реально, в сжатые сроки похудеть? Очень просто. Достаточно не употреблять в пищу жирных продуктов. Но как же, получать энергию, необходимую для жизнедеятельности?

Сложные и простые углеводы

Всем известно, что наш организм получает с пищей, жизненно необходимые компоненты. К ним относятся белки, жиры и углеводы. Если в рационе блюд, употребляемых ежедневно, будет преобладать жирная пища, то организм будет полнеть. Напротив, потребляя ежедневно углеводы в продуктах и белки, можно быстро худеть. Только на деле углеводы бывают разные.

Одни из них бывают сложные, другие простые. Простые углеводы легче усваиваются организмом, превращаясь в сахар, который затем преобразуется в жиры. Сложные углеводы превращаются в жиры, лишь в том случае, если их количество в организме будет избыточным.

Углеводы в продуктах, с малым количеством жира

Как известно, в продуктах содержится несколько компонентов. Существует очень мало продуктов, в которых бы был всего один компонент. То же можно сказать и о продуктах содержащих углеводы и белки. Продукты, в которых много углеводов, содержат и другие компоненты. Существует группа продуктов, где содержание жира малое, и группа, где жиров много. Так, много углеводов во фруктах.

Жира в ягодах и фруктах практически нет. Ими полезно питаться весь день, совмещая диету с белковой пищей. Конечно же, полностью отказываться от жиров тоже нельзя. Некоторые из них участвуют в строительстве клеток, работе некоторых органов и т.д.

Правильно питание углеводами и белками, а также и жирами – залог здорового образа жизни. Диета, организованная с помощью белков и углеводов поможет организму избавиться от лишних шлаков.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Anikeev | 2013-09-10 21:27:20
Чтоб действительно быстро похудеть,нужно отказаться от вредных для организма углеводов. Это рафинированные углеводы, которые быстро превращаются в жир.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ