Простая диета для здоровья кишечника

Каждый знает о пользе овсяных хлопьев. В них содержится очень много клетчатки и микроэлементов, которые помогают работать пищеварительному тракту. При помощи овсяных хлопьев можно очистить кишечник и улучшить состояние организма.

Диета для здоровья кишечника предполагает предварительную очистку организма. Для этого нужно взять четыре ложки нешлифованного риса и замочить его в литре воды. Емкость с водой и рисом ставится в холодильник на всю ночь. Утром из этого риса нужно приготовить завтрак в виде легкого киселя, который поможет очистить организм. Рис варится на медленном огне, после этого его нужно процедить, а жидкость немного охладить. Полученную жидкость нужно выпить на голодный желудок, и в течение следующих семи часов нельзя ничего есть. Потом можно пообедать обычной пищей, а вот на ночь кушать не рекомендуется, лучше выпить несколько стаканов чая или свежеотжатого сока, который даст организму силы.

Если с помощью данной диеты человек хочет не только оздоровить кишечник, но и сбросить лишние килограммы, нужно варить овсянку без соли и сахара. Если овсянка не утоляет полностью чувство голода, то можно несколько раз в день перекусывать фруктами, но при этом нельзя есть более 200 грамм плодов.

Время от времени можно кушать мясо птицы (индейки или курицы) , тушеные овощи и яйца. Кроме того, один раз в неделю можно употреблять в пищу рыбу, которая была приготовлена на пару. При приготовлении еды можно добавлять специи, но лучше всего избегать слишком острых приправ, которые увеличивают аппетит и раздражают кишечник. Также очень важно несколько раз в неделю кушать в обед суп-пюре, приготовленный из грибов, морковки и картошки. Но не стоит злоупотреблять такой едой, так как все же основным блюдом в данной диете является овсяная каша. Если такая диета не поможет, то лучше всего обратиться к диетологу, который подскажет, как наладить работу кишечника без вреда организму.

Овсяной диеты можно придерживаться примерно месяц. За это время полностью нормализуется работа кишечника и уходит лишний вес. Конечно, если сразу после диеты начать кушать все подряд, то проблемы с кишечником неизбежны, а вес начнет возвращаться очень быстро.

Нужно также знать, что овсяная диета категорически противопоказана лицам, у которых есть какие-нибудь серьезные заболевания, при которых человеку нельзя себя ограничивать в еде, беременным и женщинам во время лактации. Лучше всего, перед тем как использовать диету, проконсультироваться с лечащим врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ