Простое, примерное меню для похудения

В такие моменты, когда девушка неожиданно не может поместиться в свое любимое платье, а до праздника у нее осталось совсем мало времени, то нужно воспользоваться простой диетой, которая сможет принести быстрый и эффективный результат.

Такая диета, позволяет всего за неделю, скинуть лишние 4 килограмма, результат может быть и более значительным, все зависит только от особенностей человеческого организма. Со дня, когда принимается решение о похудении, перед едой, всего за час, нужно будет выпивать стакан воды. Непосредственно перед трапезой, стоит выпить еще полстакана, после чего съесть огурец или яблоко. Это позволит организму притупить чувство голода. Данная диета имеет простое меню для похудения.

Стоит заметить, что прием пищи должен длиться 20 минут, и никак не меньше. В зависимости от того, насколько быстро нужен конечный результат, составляется и меню. Данная диета позволит достаточно быстро скинуть лишние килограммы, при этом не чувствовать себя голодным и не переживать депрессию.

На завтрак, обязательно первым нужно съесть яблоко. После, чего, можно покушать овсянку, фруктовый салат, который можно заправить нежирным йогуртом, а можно покушать нежирного творога с фруктами, который стоит заправлять лимонным соком.

На обед можно употреблять привычные блюда. Стоит отметить, что данная диета, допускает, что если за неделю нужно скинуть 3 кило, то в качестве заправки можно использовать сметану. Но на этом примерное меню для похудения не заканчивается.

Диета предполагает четырех разовое питание, в которое входит полдник. Данная трапеза включает на выбор, компот, чай с фруктами или один какой-то фрукт. После идет ужин.

На этот прием пищи можно приготовить салат из морковки или вареной свеклы, можно покушать кефиру, а можно поживиться апельсином.

Обязательным является расчет времени приема пищи, то есть, последняя трапеза не должна быть позже, чем 4 часа перед сном. И на ночь, в обязательном порядке, нужно выпить последний, контрольный стакан воды. Что касается отдыха, то он должен составлять как минимум 8 часов, ведь в это время ускоряется обмен веществ. Да и, широко известен тот факт, что тем людям, которые постоянно недосыпают, достаточно сложно быстро скинуть пару килограммов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ