Протеин для начинающих: когда надо пить протеиновый коктейль?

Протеиновые коктейли рекомендуется употреблять по дозировкам, указанным на упаковке. Но не всегда это так.

Определенные секреты

Начинающим бодибилдерам полезно знать о некоторых секретах употребления. Ведь нередко, дозы на упаковке бывают совершенно неправильные, а соотношение с жидкостями не соответствует реальности. В таких случаях, опытный культурист знает, сколько ему нужно употребить белка и когда. Новички могут испытывать некоторые затруднения, ведь их организм еще не приучен.

Протеиновый коктейль для новичков

Протеиновый коктейль, как утверждают опытные спортсмены, следует пить до или после тренировок. За полчаса до тренировки, протеиновый коктейль поможет настроить мышцы, активизировать их. После тренировки, протеин помогает быстро восстановить организм, ведь белок усваивается очень быстро. Новичку полезно знать о том, что мясо и другие продукты, богатые белком не усваиваются организмом так быстро, как протеиновый белок.

Обычно, на усвоение мясных блюд организму требуется около 10 часов. За это время организм не успевает восстановиться, что отрицательно влияет на эффект тренировок. Именно поэтому протеиновые коктейли и батончики так популярны.

Когда надо пить протеиновый коктейль?

Для новичка полезно соблюдать определенный режим потребления протеина. Если опытный культурист чувствует недостаток белка в организме и в этот момент выпивает определенную дозу, то новичок этого еще не достиг. Поэтому, ему рекомендуется выпивать коктейль не утром, а днем и вечером. Не нужно забывать о полноценном питании, а особенно о завтраке.

Протеиновые коктейли считаются лучшими средствами пополнить белок в организме, так как усваиваются намного быстрее. Они абсолютно безвредны, если употреблять их правильно.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
TeMkA | 2013-09-12 19:10:39
Статья просто замечательная. В ней рассказывается о том,как лучше начать употреблять протеиновые коктейли для новичков. Так же в этой статье вы узнайте,в какое время суток лучше пить коктейль.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ