Противопоказания к занятиям по системе Оксисайз. Какие существуют противопоказания к Оксисайз?

Чтобы похудеть быстро и эффективно, потребуется не только пересмотреть свое питание, но также и начать заниматься спортом. Например, по методике оксисайз. Противопоказаний к ней очень мало. Если сочетать упражнения по методике оксисайз и питание по диетическим нормам, то можно легко избавиться от лишних килограммов.

В основе уникальной методики оксисайз лежит сочетание стандартных физических упражнений и особой техники дыхания. Тренирующемуся потребуется внимательно следить за своими дыхательными циклами в процессе тренировки.

Такая необычная методика быстро приобрела популярность во всем мире. Она действительно значительно ускоряет процесс похудения, а, кроме того, в целом улучшает состояние занимающегося, дарит ему бодрость и энергию. Все дело в том, что в процессе выполнения упражнений в сочетании с дыханием по особой схеме кислород активно доставляется в область максимального напряжения. Кровь, насыщенная им, быстрее попадает в проблемные зоны. Кислород самостоятельно "находит" такие области, требующие коррекции, с подсказкой мышц, напрягающихся в нужных местах при дыхании.

Для начала достаточно будет уделять таким занятиям около 20-30 минут в день. Затем можно при желании постепенно увеличивать время, затраченное на тренировки. При этом уже приблизительно через неделю занимающийся сможет заметить первый результат.

Так как выполнять упражнения и совмещать их дыханием по особой методике удается совершенно беззвучно, то делать это можно практически в любых условиях. Например, даже на рабочем месте во время передышки или в свой обеденный перерыв. В результате не потребуется находить свободное время для занятий, например, вечером, когда и без того много дел.

Интересно, что добиться результатов в похудении по такой методике вполне можно и без строгой диеты. Ее автор рекомендует всем занимающимся сытно и часто питаться. Лучше всего четыре раза в день. Д. Джонсон советует сделать свой рацион как можно более разнообразным и полезным.

Чтобы занятия по обсуждаемой методике принесли исключительно пользу, очень важно правильно заниматься и заранее изучить список противопоказаний.

В первую очередь стоит отметить, что выполнять упражнения допустимо исключительно через 3 часа после приема пищи. В противном случае брюшные мышцы, напрягаясь, негативно повлияют на процесс переваривания пищи, что может вызвать тошноту, рвоту и многие другие кишечные расстройства. А вот сразу после занятий можно позволить себе сытный перекус или даже полноценный обед. Поэтому, тренируясь, например, в обеденный перерыв, стоит сначала выполнить запланированные упражнения, а уже потом приступать к трапезе.

Категорически запрещено заниматься по такой методике девушкам, которые находятся в "интересном положении", а также всем, кто недавно перенес операцию. В последнем случае начинать занятия можно будет не раньше, чем через 6 месяцев. А вот молодым мамам можно приступать к тренировкам уже приблизительно через 2 месяца после родов, за которые организм женщины успеет практически полностью восстановиться.

Кроме того, в список противопоказаний попадает эпилепсия, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, миоматические кисты, различные заболевания глаз и почек, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чтобы наверняка защитить себя от возможных негативных последствий занятий по необычной методике, лучше всего перед началом тренировок получить консультацию врача.

Если диета в процессе занятий по методике оксисайз вовсе необязательна для достижения желаемого результата, то вот различные косметические процедуры для проблемных зон рекомендованы. Например, регулярное скрабирование или антицеллюлитное обертывание.

Зная, какие противопоказания имеет методика оксисайз и внимательно изучив особенности выполнения упражнений по ней, заниматься можно без вреда для своего организма. Она поможет быстро похудеть и восстановить форму, например, после родов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ