Пшенная диета для похудения живота

Просо получило название "золотая крупка" не только благодаря своему насыщенному желтому цвету, но и полезным свойствам, которыми оно обладает. В данной крупе содержится полный набор витаминов группы В, легкие углеводы, аминокислоты, витамины РР, а также другие требуемые для нормального функционирования организма микроэлементы.

Так, железо обеспечивает нормальное кровообращение и возвращает лицу его естественный цвет, красивый румянец; фтор способствует укреплению зубов, калий стимулирует работу сердечной мышцы; а кремний укрепляет кости, волосы и ноги. Также не стоит забывать и об омолаживающем косметическом эффекте, который обеспечивает регулярное употребление в рационе пшенной каши.

Однако также необходимо знать, что пшено, вернее приготовленная из этой крупы каша, является прекрасной основой для моно-диеты, поскольку уже в считанные дни позволяет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса и нескольких сантиметров в талии и бедрах. Сидеть на таком строгом питании необходимо в течение одной недели, что обеспечивает незаметное избавление от 3-5 кг. Кроме того это отличная диета для похудения живота, которая особенно подходит всем молодым мамочкам, у которых уже отсутствует лактация.

Итак, на завтрак рекомендуется съедать банан, несоленую пшенную кашу, запивая ее йогуртом; на обед - салат из свежих овощей, щи, приготовленные исключительно на овощном бульоне, и пшенную кашу без масла и соли; ну а на ужин - "пшенку" и любой обезжиренный молочный продукт, например, ряженка, молоко, простокваша, кефир, йогурт. Такое меню должно присутствовать в рационе худеющего человека на протяжении семи дней, а по истечению данного срока можно будет вернуться к своему привычному питанию. Однако ограничения в пище должны быть всегда, в противном случае вес вновь стабилизируется на крайне нежелательной отметке, либо будет постепенно увеличиваться.

Чтобы добиться желаемого эффекта, важно точно знать, как правильно готовить пшено. Для начала рекомендуется промыть крупу в холодной воде, а после высушить ее на предварительно раскаленной сковороде. Затем стакан обработанного пшена залить двумя стаканами обычной воды и сварить кашу привычным способом. После ее остывания разделить на три равных части, где одна порция и будет являться основой каждой трапезы. В процессе варки солить, перчить, сахарить блюдо не рекомендуется, не положено также и добавление сливочного масла. Приготовленная таким способом пшенная каша обеспечивает желаемый эффект похудения и отличное лечебное действие.

От чего же может излечить пшено? Как правило, данный продукт широко используют для продуктивного выведения воды и соли из организма, а также его очищения от токсинов и шлаков. Кром этого оно способствует быстрому устранению отечности и целлюлита, а также повышает энергетический ресурс человека. Такая диета для идеальной фигуры демонстрирует свое многогранное действие, поэтому использовать ее предпочитает подавляющее большинство людей, страдающих от лишнего веса.

Однако важно отчетливо понимать, что, как и любая другая диета, пшенная моно-диета имеет свои достоинства и недостатки, поэтому для начала важно проконсультироваться с грамотным диетологом относительно целесообразности изменения своего суточного меню. В целом, такая диета обеспечивает сбалансированное питание и поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов, хоть и не всех. Кроме того пшенная каша обуславливает ощущение сытости, очищение организма от токсинов и шлаков, а также идеальный внешний вид. Но все же не стоит забывать и о недостатках такого скромного питания.

Среди минусов данной методики похудения следует выделить дефицит витаминов, однообразное суточное меню, спад настроения, замедленный обмен веществ, постепенная потеря мышечной ткани ввиду нехватки жизненно необходимого белка, а также повышенное чувство голода. Пшенная диета для похудения больше подходит опытным "диетчикам", которые уже привыкли ограничивать себя в еде; а вот новичкам будет очень сложно настроить свой организм на новый лад. Так или иначе, сидеть на такой диете не рекомендуется больше недели, в противном случае мышечной ткани будет нанесен серьезный урон.

Даже врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни с помощью пшенной каши. Дело в том, что данное блюдо обеспечивает качественное очищение кишечника, избавляя его стенки от скоплений шлаков, токсинов и других вредных веществ. Также оно нормализует нарушенный углеводный обмен и увеличивает уровень сахара в крови. Так что такая диета в указанных сроках даже полезна для здоровья, в частности для пищеварительной и кровеносной системы. При остром желании похудеть рекомендуется использовать самую желтую пшенку, из которой каша получается значительно вкуснее и сытнее даже при отсутствии соли, сахара и масла. Но прежде чем садиться на любую диету, рекомендуется в индивидуальном порядке проконсультироваться со знающим диетологом, который, изучив все противопоказания и особенности организма, подберет наиболее оптимальное суточное меню. В целом, полученный результат заставляет восхищаться собственным отражением в зеркале.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ