Психологические причины ожирения

Сегодня ожирение – самая распространенная форма патологии среди населения, которая приводит к возникновению и развитию различных заболеваний, сокращающих человеческую жизнь. На ожирение человека часто влияют психологические причины, некоторые из них рассмотрим ниже.

Постоянное чувство голода

Когда человеку нечем себя занять, он постоянно что-нибудь ест, - это такой ритуал, который убивает скуку, попытка себя хоть как-нибудь развлечь. Для нас важно - худеем правильно.

Найдите себе занятие по душе, и ложное ощущение голода испарится.

Еда между едой

Многие полные люди не признают того, что они много едят, подобно тому, как алкоголики на вопрос: «Много ли вы пьете?» - отвечают: «Нет, как все».

Но они не замечают, как в течение дня все время тащат в рот сладкое или булочки. Поэтому, когда возникает желание «что-нибудь пожевать», съешьте какой-нибудь фрукт, или выпейте чай без сахара, и будет легче.

Еду в тарелке оставлять нельзя

Наши родители и бабушки с детства нам говорили: «Оставляйте после себя чистую тарелку». Многие до сих пор стараются придерживаться данного правила и так же воспитывать собственных детей. Но мы никогда не догадывались спросить: «Почему тарелка должна оставаться пустой?».

Но если вам, конечно, не хочется оставлять ее – не оставляйте. Просто постарайтесь есть из тарелки меньшего диаметра. Еду положите в небольшую тарелку (желательно синего цвета) и ешьте на здоровье. Только торопиться во время еды нельзя. Если станете есть медленно, тогда вам хватит данной порции.

Лечение стресса

У людей происходят в жизни разные неприятные и волнительные ситуации: расставание с любимым человеком, волнение перед экзаменом и т.д. Они начинают целыми днями есть сладости. И на это у них заранее готов ответ: «Сладкое снимает нервное напряжение». Они могут выглядеть очень счастливыми. Может быть, сладости и помогают успокоиться, но в большом количестве их есть вредно. Съедайте лучше пару конфет в день, а не пару коробок.

Также, не забывайте, что аппетит и голод – совершенно разные вещи, - не путайте их. Если вы не уверены, что голодны, - значит, вы не хотите есть, и не надо через каждые три минуты заглядывать в холодильник. Еда никуда от вас не денется, поэтому найдите себе другие занятия.

Психологические причины лишнего веса бывают разные: желание просто перекусить от скуки, стресс, желание постоянно что-нибудь жевать.

Таким образом, если у человека есть лишний вес, то нужно выявить его причины, - может быть, они кроются в психике человека. 

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
DenStrighoff | 2013-08-09 10:23:18
Правильно в статье написано, что некоторые причины ожирения идут из самого детства, когда надо было съесть все, что положено в тарелку. Или у кого была сложная студенческая юность, когда надо было есть тогда, когда была еда, потому что неизвестно, когда можно будет опять поесть досыта. И теперь человек просто не может остановиться, хотя уже и еды хватает. Если у человека со здоровьем все в порядке, то, как и говорит автор статьи, причины ожирения могут быть чисто психологические.

Ответить

lomova_masha | 2013-09-03 06:29:36
Абсолютно согласен с тем, что причиной появления избыточного веса может быть любой стрессовый случай. У самого была подобная ситуация в студенчестве - начал расти живот из-за серьезного обострения отношений между одногруппниками. Что касается того, что много есть нельзя и не до конца - с этим тоже согласен. Если приучить организм к большому количеству еды, то потом будет сложно изменить привычки. А это все - причины ожирения.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ