Психология похудения: правильная мотивация решает всё!

Если возникло желание похудеть, то к этому нужно отнестись серьёзно. Тут очень важна выдержка и сильный характер, а также сильная мотивация. Найти ее, может быть, и не сложно, но сохранить удается не всем.

Сейчас быть худым очень модно, поэтому не удивительно, что иметь красивое и стройное тело -  мечта многих. Однако, это лишь только мечтания. И, к сожалению, редко, когда дело доходит до самого процесса. Почему же так происходит? Что мешает человеку начать реализовывать свои желания? Это может быть всё, что угодно. Оскорбления, которые были услышаны еще в детстве, высказывания близких и родных о некрасивом теле или сплетни за спиной. Часто может складываться и такая ситуация, когда женщина заходит в магазин одежды и не находит нужного размера, а продавцы еще усугубляют ситуацию, говоря о том, что таких размеров в их магазине не бывает. Конечно, не стоит обращать на это всё внимание, но всё же это обидно и неприятно. И тут есть выбор – уйти в себя, запереться дома и не показываться на глаза людям, или кардинально поменяться, а точнее сбросить лишний вес. Конечно, поначалу это будет слишком трудно, главное - это начать, а дальше уже будет легче, особенно, когда появятся первые результаты. Хотя, не исключено, что человек может сорваться и в конечном итоге забросить процесс похудения вовсе.

Поэтому, перед тем как начать худеть, нужно подумать, чем и как можно будет мотивировать себя. Например, можно решить, кто является эталоном красоты. У всех свой идеал, поэтому можно выбирать на любой вкус. После того, как выбрана фотография человека с прекрасной фигурой, нужно распечатать снимок в формате А4 и повесить на видное место. Можно воспользоваться возможностями графических программ и сделать «идеал» из своего фото. Говорят, этот метод полезен тем, что каждый раз, глядя на идеальную фигуру, человек на подсознательном уровне даёт себе задачу: "Сделать таким же идеальным своё тело". Психологи утверждают, что это некая мотивация для похудения, которая помогает человеку справиться с лишним весом значительно быстрее.

А ещё можно поспорить со своей подругой, которая должна посомневаться в успехе предприятия. Или заключить пари, кто быстрее станет стройной. Таким образом, появится дополнительная мотивация не просто похудеть, а выиграть спор.

Но большинство начинает худеть только тогда, когда влюбиться, особенно это касается девушек. Ведь перед сильным полом всегда хочется казаться неотразимой. Поэтому мотивация "похудеть ради любимого" достаточно хорошо действует.

На некоторых еще очень хорошо действует просмотр психологических программ и документальных фильмов, связанных с похудением. В них молодые девушки рассказывают, что подтолкнуло их на такой шаг и делятся советами, которые могут помочь тем, кто собирается сбросить лишний вес. Очень показателен всегда пример того, как эти девушки выглядели в самом начале пути к красивой и стройной фигуре, и как они выглядят теперь. Также на многих производят впечатление и художественные фильмы, где героини подают пример того, как взять себя в руки и не отступать от намеченной цели.

Например, участница популярнейшего телепроекта Инна Воловичева, сбросила более 20 килограммов за несколько месяцев. Как такое возможно? Девушка была очень крупной, и никто даже не думал, что за такое короткое время она приведёт своё тело в порядок. Участница телепроекта говорит, что дело всё в любви. Ей нравился молодой человек Влад Кадони. Ради него она решила сесть на диету. Парень всячески её поддерживал и помогал. В итоге Инна преобразилась и стала настоящей красавицей.

Галина Тимошенко, психолог в одной из передач на первом канале, тоже сбросила пару лишних килограммов. Её причина - это желание соответствовать телевизионному образу. Женщина устала быть полной. Она говорит, что когда видит себя в телевизоре, приходит в ужас от своего внешнего вида. И в один прекрасный день она решила с этим покончить. Галина пересмотрела свой рацион, стала больше двигаться, а также соблюдала режим дня. Психолог утверждает, что никакими голодовками она себя не морила. У неё было правильное питание. Кушать старалась в одно и то же время. Между съёмками могла скушать творог или грушу. А когда приходила домой, такого сильного чувства голода не было. А ведь раньше женщина ночью наедалась и ложилась спать. А сейчас старается в позднее время не есть, потому что это не только вредно для организма, но ещё и вредно для фигуры. Галина даже мечтает написать книгу, которая будет называться "Психология похудения", однако это пока ещё секрет. По её словам, она начнёт писать не скоро, потому что на это у неё нет времени. Но в дальнейшем женщина обязательно напишет свою историю похудения.

Исходя из всего, вышесказанного, можно сделать вывод. В похудении главное - это сила воли, мотивация и терпение. Если этого нет, то бесполезно что-либо начинать. Как говорится, было бы желание, и тогда всё получится.

Психологи советуют прочитать книги о похудении. Только такие, где описываются не сами диеты, а человек, который испытал их на себе. Ярким примером является книга Жюстин Энен "Этим утром я решила перестать есть". В ней девушка подробно рассказывает, через какие муки она прошла. Книгу стоит прочесть, чтобы иметь представление, какие последствия могут быть.

А, вообще, худеть или не худеть - решает сам человек. Ведь любят человека не за килограммы. Так что стоит подумать, нужно ли себя мучить диетами или голодовками? Главное - это иметь стимул для похудения. Именно он помогает человеку добиться желаемого результата.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ