Психология похудения: сколько весит стресс?

Каждая девушка и многие молодые люди мечтают о том, чтобы сбросить вес. О том, как сделать это, и на что обратить внимание, пишут книги и снимают даже фильмы. Однако мало кто догадывается, что дело все в элементарной психологии, в том, как себя нужно вести во время диеты.

Важно отметить, что нельзя при похудении основываться только на психологии. Дело в том, что иногда необходимо задумываться и о том, как проходят спортивные упражнения, действуют ли они? Разумеется, и сама диета, и ее сочетание с потребностями организма немаловажна.

Что такое стресс?

Стресс – всем известное понятие. В стрессовой ситуации каждый ведет себя по-своему. У кого-то моментально опускаются руки, и он начинает искать возможности уйти от проблемной ситуации. Кто-то другой наоборот, сразу же пытается бороться со стрессом и всего себя этому делу посвящает.

Специалисты в области медицины неоднократно говорили о том, что при помощи стресса можно неплохо похудеть, если всегда учитывать психологию поведения.

Зачастую во время стресса человек перестает кушать полностью. Нарушая свой метаболизм, полностью разрушая структуру поведения организма. Однако и заедать стресс также не нужно, ведь это вредно для организма и грозит перерасти в ожирение.

Лучше всего задуматься о том, что когда организм попадает в стрессовую ситуацию, он начинает гораздо активнее работать, чтобы преодолеть ее. Следовательно, в эти периоды организм максимально быстро и качественно сжигает ненужные жиры и добивается прекрасного самочувствия и состояния.

Чтобы в этот период помочь организму, необходимо побольше заниматься спортом и хотя бы изредка сидеть на диете. Таким образом, худеющий человек даже стрессовую, проблемную ситуацию сможет обернуть положительно в свою сторону.

Особенности стрессового состояния человека и влияние этого поведения на похудение

На первый взгляд кажется, что психология похудения – это полная ерунда. Как стресс может повлиять на организм? На самом деле, существенно. При стрессе организм человека работает намного активнее, стараясь преодолеть ту ситуацию, что возникла и мешает нормальной жизнедеятельности. При подобной активности организма сжигается как можно больше жиров, что позволяет быстро и качественно худеть. Вместе с тем, если человек еще и предпримет дополнительные усилия, то в течение стрессовой ситуации можно будет и еще больше похудеть. По сути, при спортивных упражнениях будет сжигаться в два раза больше калорий, ведь речь идет о стрессе.

К тому же, во время стрессовой ситуации организм настроен куда более агрессивно, а значит, потребление большого количества пищи вызывает меньшее отложение жиров. Сейчас все идет на восстановление положения организма. Однако лучше себя сдерживать и стараться в стрессовой ситуации не заедать проблему, а наоборот, прибегнуть к диете. В результате, уже через несколько дней будет заметен существенный результат.

Тот факт, что психология стресса положительным образом помогает каждому человеку справиться с проблемами, известен многим. Однако обидно, что пользоваться этим аспектом многие забывают, в результате чего и возникают проблемы с диетами и молниеносным похудением.

Как стресс может негативно сказаться на диете?

Разумеется, иногда влияние стресса не самым лучшим образом сказывается на диете. В результате человек сталкивается с определенными проблемами, которые заставляют его разувериться в действенности диеты или спортивных тренировок.

Дело в том, что негативный настрой на сам процесс похудения и отказ от веры в свои силы вызывают проблемы с усилиями во время самих диет и упражнений. К тому же, зачастую человек может столкнуться с проблемой того, что из-за не веры в собственные силы, желание заниматься сразу же пропадает, а без желания довольно сложно продолжать тренировки.

Также всегда важно помнить, что если организм во время стресса пытается бороться со сложившейся ситуацией, ему нужно помогать, а не заедать горе пищей. Если человек справляется со стрессом только при помощи увеличения количества потребляемых продуктов, то это может вызвать элементарную диарею, изжогу, язву. Так что с потреблением пищи в этот период нужно быть крайне осторожным.

Также негативно на похудение может повлиять факт неправильной постановки цели. Например, если человек ставит перед собой задачу не похудеть за пару месяцев, а сбросить вес за две недели любыми возможными силами. Только в таком случае, можно быть уверенным, что диета пройдет правильно, а организму не будет нанесен непоправимый вред.

Как управлять стрессом?

После того, как выше было рассказано об аспектах стресса, о том, что он помогает сбросить вес, быстро вернуть себе привлекательные формы и прекрасное самочувствие, возникает вопрос о том, как же его правильно использовать.

Для начала необходимо найти источник стресса, например, карьерные проблемы, и постараться его затушить. Вместе с тем, делать акцент стоит не только на своей карьере, но и на процессе похудения. Например, можно поставить перед собой цель – справиться с проблемами на работе, но и лишний вес убрать. В результате, человек будет стремиться к преодолению стресса, и сбросить сможет сразу несколько килограмм.

Стресс в плане диеты весит очень много, и важно правильно его использовать. Многие люди наоборот начинают сильно набирать вес во время проблемной ситуации. Однако это все из-за неверного поведения. Если, когда возникнет проблема, опустить руки, все время сидеть на одном месте и много есть, можно потерять не только работу, но и хорошую фигуру, а также самоуважение.

Человек всегда должен управлять своей психологией и направлять ее в ту сторону, которая ему выгодна. Происходить наоборот никогда не должно, ведь это может навредить фигуре, самооценке, всей жизни в целом и ее восприятию в будущем. Если взять под контроль свой стресс, похудение пойдет гораздо быстрее.

Интересно отметить, что даже многие психологи, которым люди обращаются с проблемой регулярного стресса, предлагают им постараться обернуть ситуацию в свою пользу. Сделать это не сложно, если стресс использовать как средство быстрого похудения и возможность для развития своего характера.

Похудение – понятие многогранное и очень сложное. Важно, чтобы здесь учитывались и индивидуальные возможности, и особенности организма, диеты, спортивные упражнения и так далее. Однако, вместе с тем, очень важно, чтобы любые препятствия человек использовал в свою пользу, для реализации своей главной задачи похудения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ