Раннее пробуждение и зарядка делает человека счастливее и стройнее!

Рано просыпаться необходимо каждому человеку. Кроме того, по утрам обязательно нужно делать зарядку, состоящую из пары легких упражнений. Это позволяет хорошо проснуться, размять все мышцы и зарядиться позитивным настроем на весь день.

Проснуться раньше на 15-20 минут для того чтобы посвятить это время спорту, будет являться залогом не только хорошего здоровья всего организма, но и стройности фигуры. Кроме того, раннее пробуждение и утренние физические нагрузки повышают работоспособность и умственную активность. Учеными, в ходе ряда проведенных экспериментов, доказано, что человек, который провел во сне более восьми часов подряд, отличается вялостью и пассивностью в работе. От того каким будет пробуждение, напрямую зависит и настроение в течение всего дня. Поэтому лучше всего просыпаясь каждый раз с улыбкой вспоминать о той пользе, которую это занятие приносит организму.

По утрам лучше не смотреть по телевизору или интернету новости или другие передачи, которые могут нести в себе негативную и отрицательную информацию. Самым оптимальным будет прослушивание легкой музыки, под которую также можно сделать и непродолжительную зарядку. Однако, необходимо помнить, что все упражнения должны быть легкими. Они должны разминать мышцы, а не нести тяжелую физическую нагрузку. Идеально подойдет бег трусцой.

Ранее пробуждение утром позволяет рациональней использовать свое время и выполнить большее количество дел за день. По утрам человек более работоспособен и активен, чем, к примеру, во второй половине дня. Кроме того, после зарядки кровь сильнее приливает к головному мозгу, снабжая его кислородом, а это, в свою очередь, помогает быстрее и качественнее решить все текущие проблемы и найти нужные ответы на вопросы. Не маловажен и питательный завтрак. Именно он заряжает энергией организм на весь день. Однако он тоже требует времени, поэтому если человек встает за 30 минут до выхода из дому, то максимум что он сделает – это перекусит по дороге на работу или учебу. А это крайне не желательно для здоровья и правильного функционирования организма.

Еще одна, не маловажная, польза от раннего утреннего пробуждения – это поездка на работу без пробок. Выход из дома на 10 минут раньше положенного, поможет избежать пробок и толкучек, что будет способствовать хорошему настроению и отсутствию раздражительности. Конечно, сразу взять и начать просыпаться рано вряд ли удастся, но месяц тренировок и все получиться.

Очень важно чтобы утреннее пробуждение радовало. Только так это будет действительно приносить пользу организму, и дарить положительные эмоции в течение всего дня. Если же рано вставать приходиться постоянно, и до этого сон длился менее восьми часов - эффект будет обратный.

Вся окружающая человека природа просыпается ранним утром с первыми лучиками солнца. Нет ни одного животного или птицы, которые просыпались бы, образно говоря, часам к 11-12. Конечно, все люди делятся на «жаворонков» и «сов», это имеет даже научную подоплеку, но, по статистике, вторая категория людей менее удачна в жизни, имеет множество нерешенных проблем, как в жизни, так и со здоровьем. Кроме того, «совы» очень часто испытывают нехватку денег, внимания и так далее. И это не случайно, ведь жизнь на нашей планете имеет самую прямую зависимость от солнца. И не случайно весь окружающий человека мир природы просыпается вместе с ним. Раннее утреннее пробуждение приносит своеобразную внутреннюю гармонию и равновесие в организм. А это всегда являлось залогом хорошего здоровья и долголетия. Также люди, которые рано начинают свой день, всегда находят время для своих близких, поэтому их семьи крепкие и любящие.

Однако, самой главной пользой утреннего раннего пробуждения является возможность посвятить несколько минут физическим упражнениям. Доказано, что именно утренняя зарядка намного полезнее разнообразной физической нагрузки в любое другое время суток. После сна кровь в человеческом организме перемещается намного медленнее, нервная система заторможена, соответственно все органы и ткани снабжаются кислородом и питательными веществами медленнее, чем положено. Снижается мыслительная и аналитическая активность, скорость реакции и чувствительность. Именно по этой причине люди, которые ленятся и встают за 10 минут до выхода из дома, по утрам выглядят сонными и вялыми. И это состояние вполне может сопровождать их в течение всего дня, поскольку организм так и не сможет проснуться до конца. Утренние физические нагрузки способствуют, так называемому «разгону» крови по организму. Поэтому у людей, которые делают утреннюю зарядку, наблюдается хороший аппетит, подвижность, бодрость и жизнерадостность. Кроме того, рано утром, чаще всего, встают оптимисты.

Учеными доказано, что раннее пробуждение, утренние физические нагрузки и питательный завтрак, на протяжении длительного периода времени, приведут не только к здоровью и долголетию, но и являются залогом стройности и отсутствия лишнего веса.

Ведь не зря в народе существует такая поговорка – «Кто рано встает, тому Бог дает». Заряд бодрости, чувство уверенности в себе, удовлетворенность, хорошую внимательность и работоспособность – это лишь малая часть плюсов раннего пробуждения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ