Расход калорий при кручении обруча

Если Ваша цель – стройная фигура, то ничего не должно вставать на Вашем пути к её достижению. Ничего и не может помешать, если Вы чётко поставите задачу и изучите методы её решения, а затем выберите самые эффективные, - это позволит стать стройной и красивой. Например, стать обладательницей осиной талии поможет хула-хуп (в народе просто обруч). А сколько калорий сжигается при его кручении?

Итак, обруч – это хороший способ добиться стройной красивой талии. А если такой обруч довольно увесист (но не слишком) и имеет массажные шарики, то жир будет уходить гораздо быстрее. Хотя и самый обычный железный обруч тоже подойдёт; важно лишь выделять время на занятия и крутить его регулярно.

А каков же расход калорий при данном виде физической активности? Всё зависит от того, какой обруч Вы решили использовать при занятиях, а также с какой эффективностью Вы крутите его. Например, если крутить довольно тяжёлый обруч в быстром темпе, да ещё и с массажными роликами, то можно потерять до 250 калорий всего за 15-20 минут занятий. Неплохо, правда?

Но в среднем при кручении не самого тяжёлого обруча среднего веса в обычном темпе расходуется около 100 калорий за 10 минут. Но и такой результат хорош - особенно если данная активность – дополнение к другим упражнениям. Так что обруч расход калорий даёт весьма неплохой.

Но для достижения максимального эффекта при занятиях важно учитывать некоторые особенности. Так, если имеются проблемы с внутренними органами, то не стоит увлекаться тяжёлыми обручами.

Если же всё в порядке, то для того чтобы увидеть эффект «налицо» (вернее, «на талию»), нужно заниматься регулярно, каждый день и лучше не менее 15 минут. Тогда сантиметры с талии начнут уходить стремительно и безвозвратно (конечно, если при этом ещё и ограничивать потребление калорий).

В общем, крутите обруч с удовольствием и наслаждайтесь своей стройной талией!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
aspx | 2013-08-06 17:08:17
Отлично, я даже не знала, что крутить обруч - это настолько эффективное для похудения занятие. И при этом не нужно тратить деньги в спортзале, достаточно просто не лениться и тратить на занятия минут по 20-30 в день. И тогда смело можно позволять себе сладости.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-09-03 19:50:21
Я согласна полностью с данной статьёй!Вообще всякая физическая нагрузка способствует снижению веса и сжиганию калорий.Но чтобы в таком количестве,как при кручении обруча-не встречала.Единственный минус в том,что пользоваться тяжёлыми обручами из-за состояния здоровья не все люди могут.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ