Растительно-молочная диета

На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных диет, благодаря которым становится понятно, что при условии правильно составленного рациона и употребления только «полезных» продуктов можно достигнуть желаемого результата. Но очень важно помнить, что, не зависимо от того, какую именно диету вы выбрали для похудения, придется все-таки полностью отказаться от разнообразных «вкусняшек», которые являются врагом стройной фигуры.

Достаточно эффективной является растительно-молочная диета, рацион которой состоит из однообразных продуктов. Многие диетологи утверждают, что такой способ питания имеет неоценимую пользу для здоровья в целом: в организм поступают ценные витамины, при этом интенсивно выводятся шлаки и токсины. Есть несколько разновидностей этой диеты, и у вас есть уникальная возможность выбрать тот вариант, который больше всего вам подходит. В этом случае вы будете не только избавляться от лишних килограммов, но и значительно улучшать состояние своего здоровья. Однако, очень важно, чтобы вы хорошо переносили молоко: если вы его не любите, тогда растительно-молочная диета станет для вас настоящим испытанием.

В течение дня очень важно съедать как минимум полтора килограмма свежих фруктов и выпивать молоко - от 250 и до 350 миллилитров. Если вы чувствуете сильный голод, тогда можно немного увеличить количество выпиваемого за день молока до 500 миллилитров, но не больше.
Молоко надо пить до обеда; также разрешено готовить разнообразные коктейли на основе натурального йогурта с добавлением меда (не более двух чайных ложек). Также вы можете приготовить довольно вкусный напиток: смешайте мед, сок лимона и чистую воду. Эти напитки и будут вашим основным блюдом, которое необходимо употреблять в течение первых четырех дней диеты.

Не стоит забывать и про употребление необходимого количества жидкости, – не менее двух литров в течение дня (идеальным временем для приема воды является утро, ровно за один час до завтрака, а также через пару часов после завершения трапезы). Между приемами пищи интервал не должен превышать пяти часов; при этом ужин будет за два часа до сна. Молочно-растительная диета допускает употребление хлеба, но предпочтение надо отдавать продуктам из пшеничной муки с отрубями.

Не стоит совмещать свежие овощи и хлеб, так как вам не удастся все это хорошо пережевать. Диетологи рекомендуют вместе с кожурой употреблять в пищу растительные продукты, добавляя в свежие салаты немного кокосового, орехового или кунжутного масла. Варите овощи только на медленном огне, а в качестве приправы можно использовать куркуму. Соль добавляется только в случае крайней необходимости.


Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
Kostjn | 2013-05-21 03:40:59
Растительно-молочная диета, как и все остальные, - чисто индивидуальна. Пока не попробуешь, так и не будешь знать, - даст ли она какой-либо эффект. Вопос не только в переносимости молока, как такового, но и в совместимости его с выбранными для поглощения в рамках диеты, фруктами. А учитывая, что сейчас достать ( хотя бы относительно) " экологически чистые " продукты сложно, то и вопрос совместимости с молоком может стать одним из главных в применении этой диеты.

Ответить

Kurban | 2013-06-17 14:02:11
Важно то в этой диете, что в течение дня есть нормы как для молока, так и для фруктов, не забывать главного, что вода всегда нужна, а её норма так это 2 литра в день. Хлеб нужно кушать, но только пшеничной муки с отрубями. Выбирайте нужный вам вариант.

Ответить

chekavo | 2013-07-28 22:37:02
Намой взгляд отличный способ похудеть, диета совсем не трудная, тем более что на улице сейчас лето, фрукты есть. Думаю, что нужно обязательно попробовать. А лишние килограмм, уверенна покинут мое тело и оно станет еще более идеальным. Такая диета совершенно не в тягость.

Ответить

svetik22 | 2013-08-22 03:39:35
Я не согласна с такими однобокими диетами - это может дать и плохой результат,особенно если учесть,что в этой диете нужно много молока выпивать,а это не всем полезно. Нужно разумно подходить к теме похудения. И лучше уж заняться интенсивным спортом.

Ответить

werig | 2013-08-23 05:26:18
Диет конечно много , но все же не все они достаточно эффективны да и в общем то не все достаточно безопасны, данная диета если и не поможет сбросить лишний вес , то будет полезна для здоровья

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ