Рациональное питание для здоровья щитовидки

Рациональное питание необходимо поддерживать в течение всей жизни, тогда щитовидная железа будет всегда здорова, а значит, функционирование организма не будет нарушено. Люди часто думают, что щитовидка не играет большой роли для здоровья, но это далеко не так.

Здоровье щитовидки напрямую зависит от уровня йода в организме. Жителям приморского края очень просто восполнить его баланс, а вот остальным приходится сложнее. Для этого стоит покупать только йодированную соль, есть больше морской капусты. Тем более что эти два продукта являются легкодоступными в наше время. Очень опасен недостаток йода для беременной женщины и ее ребенка, поэтому нужно в этот период дополнительно принимать таблетки вроде "йодомарина". Если у человека нездоровая щитовидка, то развивается гормональный сбой, тогда начинают страдать другие органы. Овощи и фрукты также очень богаты йодом, например: яблоки, хурма, чернослив, картофель свекла, и другие легкодоступные продукты. От употребления капусты, редьки, персиков щитовидная железа увеличивается, но это не значит, что их нельзя есть, просто нужно ограничить.

Правильное питание не стоит дополнять такими продуктами, как: колбаса (вареная или копченая) , кофе, жирное мясо, пирожные, булочки из сдобного теста, консервы в масле. Все они мешают выздоровлению и нормальному функционированию щитовидной железы.

Нарушение гормонов в щитовидке может привести к гипертиреозу. Это заболевание приводит к истощению человека. Все дело в том, что у организма повышается метаболизм и все продукты, попадающие в него, усваиваются в несколько раз быстрее, чем у здорового человека. Если эта болезнь настигла, то нужно употреблять больше белковой пищи, предпочтительно морепродуктов и нежирного мяса. Еще существует обратное заболевание - гипотиреоз. Вследствие его появления усвоение продуктов замедляется, поэтому человек начинает стремительно набирать лишний вес. При этом заболевании обязательно следует употреблять в пищу больше овощей и фруктов, которые помогают пищеварению и разгоняют работу кишечника. Нельзя кушать сильно калорийные продукты: масло, сало, выпечку, виноград, газированные напитки.

Щитовидная железа не любит стрессов и усталости. Поэтому нужно постараться оградить себя от неприятностей и поберечь нервы. Также большую роль в здоровье щитовидки играет сон. Обязательно ночью стоит спать не менее восьми часов. Тогда выздоровление пойдет быстрее.

Заболевания щитовидной железы крайне неприятны, однако в последнее время, в связи с ухудшением экологии, они настигают все большее количество человек. Для профилактики нужно обязательно есть больше продуктов, богатых йодом, также стараться избегать стрессов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ