Раздельное питание: едим хлеб

Раздельное питание - система, которая насчитывает уже более сотни лет своего существования. Автором данной теории признается Герберт Шелтон.

Врач-натуролог в основу своей теории положил опыты, которые проводились в лаборатории Ивана Павлова, русского ученого. Сами опыты были связаны с физиологией пищеварения. Теоретические выводы Павлова Шелтон с успехом подтвердил практическими экспериментами. Для этого он создал целую школу по раздельному питанию. Через нее прошло более ста тысяч человек, здоровье которых было в достаточно плачевном состоянии. Результат превзошел всевозможные ожидания, а выздоровление их можно было бы назвать практически чудесным.

В чем же суть данной теории? Все дело в том, что основной упор был сделан на одновременное употребление в пищу продуктов с похожими характеристиками. Традиционный стол предполагает тот факт, что в желудок поступают продукты, которые плохо совмещаются, - это затрудняет процесс переваривания и приводит к появлению жировых отложений. Как результат, диетологи рекомендуют употребление подобных продуктов только через два часа после последнего употребления пищи.

Основатель теории о питании раздельного типа заявлял, что человеку нет никакой пользы от еды, которая не перерабатывается и не усваивается. Кроме этого, он утверждал, что благодаря неправильному питанию человеческий организм отравляется токсинами, возникающими от процесса брожения в желудке и кишечнике не переработанной еды. Следовательно, употребление в пищу несовместимых продуктов питания наносит организму не только серьезный вред, но и отражается на продолжительности человеческой жизни.

Процессы пищеварения биохимического характера, при раздельном типе питания осуществляются в желудке и кишечнике. При этом не образуются токсины, а участие гормонов, ферментов и желудочного сока оказывается минимальным.

Большинство тех, кто только начинает практиковать раздельное питание, хлеб стараются исключить из своего рациона. Однако подобный подход признается неправильным: хлеб из рациона убирать нельзя. Вот только необходимо правильно подходить к выбору данного продукта. Приверженцы натурального питания придерживаются того мнения, что в пищу неплохо было бы употреблять зерновые крупного помола естественного происхождения с полезными углеводами, то есть изделия из муки грубого помола. Даже в большинстве медицинских диет назначают особые мучные изделия - к примеру, ржаной и пшеничный хлеб с отрубями. Что касается заводского белого батона, то он вреден, поскольку насыщен химическими ингредиентами, обладает мертвыми натуральными крахмалами, пониженным содержанием клетчатки.

Содержание в нем необходимых для правильной работы организма витаминов группы В меньше, чем в цельном зерне, приблизительно раз в семь. А, следовательно, пользы от данного продукта – абсолютно никакой. Максимально полезным признается черный хлеб, в котором много пищевых волокон, железа, калия, магния и витамина В1. Полезнее свежего хлеба во много раз только черствый.

Данный продукт, во-первых, долго жуется, во-вторых, максимально обильно обрабатывается слюной, без которой не может происходить процесс переработки крахмала в организме.

Для того чтобы перейти на питание по раздельному типу, необходимо следовать нескольким основным правилам. Для начала необходимо помнить, что к процессу питания нужно приступать только при наличии чувства голода. Воду можно пить за 10 минут до приема пищи, а также через 30 минут после употребления фруктов. Если в пищу принимался крахмал или белок (в любом виде), то воду можно пить через два и четыре часа соответственно.

Пища должна тщательно пережевываться и смачиваться слюной до и после еды человек должен отдыхать. Во время употребления пищи необходимо думать о хорошем. Запрещается переедание, а употребление пищи должно отличаться простотой и минимальным набором. Предпочтение стоит отдавать сырой растительной пище.

Стоит придерживаться также правильного температурного режима. Фрукты употребляются до еды или отдельным приемом. Нужно внимательно отнестись к ограничениям таких продуктов, как сахар, колбаса, майонез и маргарин, кофе и чай, овощи и фрукты, консервированная продукция и так далее. При отказе от традиционно типа питания можно приобрести тонкость и необычность вкусовых характеристик пищи, а также массу положительных факторов для собственного здоровья. Как следствие, человек забывает о таких проявлениях, как тяжесть, изжога и боли в области желудка и кишечника. Эффект и улучшение при правильности питания и одновременном очищении организма можно заметить месяца через три, а то и раньше.

Для того чтобы рядовым гражданам было легче придерживаться данного типа питания, была создана специализированная таблица, в которой указаны не только максимально совместимые для питания продукты, но и те, которые допустимы к совмещению, а также продукты, вообще недопустимые для совместного употребления.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ