Раздельное питание: едим сыр

Любой сайт интернета пестрит рекламой о похудении. Фото «до и после» обнадеживают. Но на самом ли деле эти фото соответствуют действительности? Может фото нужно поменять местами? И используя какую-либо диету, человек из худышки становится толстушкой. Поэтому перед тем как приступать к тому или иному типу диеты, необходимо, прежде всего, ознакомится с её принципами и последствиями после неё.

Важно понять, удастся ли полностью учесть и соблюсти требования, предъявляемые к данной диете, и что самое главное - убедиться, что данная форма питания не нанесет вреда здоровью. Поэтому, перед тем как присупать к похудению, необходимо обратиться за консультацией к диетологу или терапевту.

На данный момент весьма большое количество положительных отзывов можно прочитать о такой диете, как раздельное питание для похудения. В чем её принцип? Всё очень просто. Кушать можно всё и сколько хочешь и когда хочешь. Вот только нельзя смешивать еду разную по своему химическому составу (содержание белков, жиры и углеводы). А продукты, которые мы едим, делятся на три категории: углеводы, растительная пища и белки.

Отсюда следует, что вкусную картошечку с котлетой по-киевски есть вместе нельзя, гречку с вкуснейшей курочкой (даже совсем не жирной) тоже нет, хлеб с сыром и кусочком колбаски естественно табу. Но это совсем не значит, что данные продукты употреблять нельзя. Просто сегодня можно гречку, а завтра курочку, через два дня сыр. И всё это из-за того, что данные продукты просто не совместимы. Почему так? Всё очень просто. Продукты, которые совместимы между собой по химическому составу, перевариваются без проблем, то есть не возникает брожения или гниения отсюда и появляется раздельное питание.

Данный метод очень полезен при желудочно-кишечных типах расстройств и сердечно-сосудистых болезней, так как раздельное питание позволяет существенно снизить нагрузку на организм. Очень много книжек и страниц в интернет-просторе посвящено именно рациону питания при раздельном питании. Все они приблизительно схожи между собой. Углеводная и кислая еда не совместимы. Нельзя белки и углеводы.Два разных белка лучше кушать отдельно. Нельзя употреблять жиры с белками.Кислые фрукты с белками также нет.

Сахар и крахмалы нет. Можно кушать крахмал лишь одного типа в один прием. Молоко следует пить отдельно от пищи или не пить вообще. При раздельном питании, как правило, самочувствие улучшается, так же исчезает лишний вес. Но для хорошего результата раздельное питание для снижения веса должно стать образом жизни, а не ещё одним видом диеты. Но в мире не всё так гладко. Продукты, которые мы употребляем в пищу, как правило, не состоят только из жиров или только из белков, углеводов. Каждый продукт содержит огромное количество питательных веществ, и убрать из продукта белок или углевод невозможно. И как же быть? Не падать духом. Ведь для похудения не достаточно просто не кушать жиры отдельно от белков. Необходимо так же помнить о физической нагрузке, о сне не менее 8 часов, о вреде курения и алкоголя. Кушать нужно только простую пищу, приготовленную данным способом, чтобы подлинный вкус продукта никуда не девался.

Врачами- диетологами доказано, что человек ест меньше, когда за один раз употребляет в еду только один вид пищи и в небольшом количестве.

Но есть в раздельном питании и минусы. Человеку очень тяжело изменить свои привычки, образ жизни и особенно в питании. А так же наш организм настроен на смешанное питание, и если его насильно заставлять перерабатывать только один вид пищи, то в дальнейшем он просто "откажется" работать над различной пищей одновременно. Да и любой праздник принесет только разочарование, так как столы, как правило, ломятся от изобилия продуктов. И на столе всегда стоят блюда и напитки, которые вообще нельзя употреблять вместе.

Также для людей, работающих в офисе, очень затруднит изменить стиль питания, так как у них на завтрак чай, на обед бутерброд с сыром (сыр должен быть молодой или домашний, но не как не из супермаркета с переклеенной датой годности). Итак, раздельное питание сыр плавленый также нельзя. Альтернативой может быть брынза, а на ужин то, что осталось в холодильнике.

Если идет полная женщина, то делают вывод, что у женщины сидячая работа. Почему? Как ранее было уже описано. Что главное в здоровье? Движение, правильное питание и сон не менее 8 часов. Работник офиса дальше своего стола не отходит (движение минус), кушает часто за своим рабочим столом (печенье, чипсы, сухарики, бутерброды с газировкой и тому подобное) или не ест вообще (питание минус). Редко увидишь парня или девушку, кушающую на обед яблоко или грушу. Вот и результат.Каждый человек индивидуален и то, что не подходит одному человеку идеально для другого. Поэтому наш мир такой красочный, разнообразный, интересный. И по этой же причине существует огромное количество диет, абсолютно на любой вкус и цвет. Выбор остается за каждым из нас. Не стоит забывать и о занятиях спортом, так как они значительно ускоряют эффект от любой диеты.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ