Раздельное питание меню на месяц

В сети Интернет и других информационных источниках зачастую можно увидеть примеры раздельного питания с подобранным меню на неделю, - однако, на месяц подобрать меню несколько сложнее. Если этого все же требуют обстоятельства, то можно прибегнуть к небольшой хитрости.

Берем понравившееся меню, которое рассчитано на неделю, - соответственно, это будет первая неделя нашего питания. Затем берем другой вариант – вторая неделя и т.д. Способ этот - очень простой и не требующий особых затрат времени.

Можно предложить другой вариант того как составить раздельное питание, меню которого будет также верным. Отталкиваясь от примера раздельного питания (неважно - на день или на неделю), разрабатываем собственный рацион питания. Кроме этого можно найти варианты блюд, которые можно съесть в тот или иной прием пищи. Как правило, если представлено несколько вариантов, то это подразумевает собственноручное составление меню - а это, пожалуй, даже еще более подходит нам.

Также следует предложить и вариант составления меню собственноручно, без каких-либо «шпаргалок», однако, следует посоветовать отталкиваться от таблицы, в которой отмечена совместимость продуктов питания, согласно системе Шелтона.

Как видно, составить раздельное питание меню на месяц не так уж трудно; главное здесь – найти наиболее подходящий вариант из предложенных. Однако следует заметить, что последний вариант является лучшим, так как он позволяет наибольшим образом учесть собственные пристрастия в еде, то есть порадовать себя любимого в не совсем легкий период раздельного питания.

Главное - помнить, о том, что продукты нужно разделять и сочетать правильно, - иначе от такого питания пользы будет гораздо меньше, чем ожидается.

Помимо прочего, можно обратиться за помощью к специалистам - например, к диетологу. Перед этим даже можно попробовать «набросать» примерный план рациона питания, в который впоследствии будут внесены необходимые коррективы.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
NosovAnton | 2013-06-03 13:23:09
Хорошая статья.Я бы сказала просто отличная! все хорошо написано,самое главное,ничего лишнего.Хотя иногда бывает очень трудно заранее составить меню на весь день.На это приходится тратить очень много времени.Что иногда просто нет возможности сделать.а так можно попробовать,почему бы и нет? не думаю,что будет вред от раздельного питания,одна лишь польза)

Ответить

motta | 2013-08-05 14:56:53
Ребята ! Следить за своим здоровьем это легко и просто, нужно только начать...ДУМАТЬ ! Ведь после рождения нас все кому не лень приучают к той пище которую едят сами, зачастую в 99,9 % случаев питаются не правильно, и мы не отдавая себе отчет в том, что нужно думать, что класть в рот - следуем массовому помешательству по старинной привычке взятой от родителей, те в свою очередь от своих родителей и так, из поколения в поколение. Друзья, пришло время, когда нужно включать мозги и начать заниматься планированием своего рациона, на неделю месяц, год... Хватит просто обжиратся всякой вредной пищей без разбора. Планируем - сочетаем - разделяем - становимся здоровее, вот одно правило, для нас "парнокопытных" !

Ответить

SergeyNef | 2013-08-06 01:40:36
Очень много слышала о раздельном питании,поэтому статью начала читать с большим интересом,но к сожалению так и не нашла ответа на свой вопрос.Конкретного ничего не прочитала,всё в общих чертах,а хотелось бы увидеть примерное меню хотя бы на несколько дней или неделю.

Ответить

Margarita | 2013-09-05 07:28:52
Наверное, лучше обращаться к диетологу, но можно прекрасно и самой составить меню при помощи интернета. Такое разнообразие и возможность учитывать свои желания именно на сейчас. Раздельное питание морализирует не перехватывать куски.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ