Раздельное питание на каждый день

Как известно, раздельное питание основывается на том, чтобы не употреблять совместно белковую и углеводистую пищу. Данные элементы должны съедаться, как минимум, в разные приемы пищи, а промежуток между ними должен составлять не менее двух часов (а лучше - 4-5).

При этом следует исключить из своего рациона консервы, майонез, кетчуп, газированные напитки и прочие «вредные» продукты.

Здесь следует отметить, что даже противники раздельного питания соглашаются с такими исключениями, так как эти продукты пользу организму не приносят, а только способствуют образованию шлаков.

Сегодня на книжных прилавках можно увидеть множество книг о раздельном питании. В некоторых из них очень подробно описываются различные рецепты, а в других предлагается раздельное питание на неделю с подробно составленным меню.

Однако свой рацион можно подобрать и самостоятельно - например, через Интернет. Здесь описано просто огромное количество рецептов для раздельного питания! Однако следует запомнить, что обращаться лучше к тем, в состав которых входит как можно меньше продуктов. По словам создателя методики Шелтона, чем проще будут блюда - тем легче будет организму справляться с ними.

Также не стоит забывать и о том, что не нужно сильно увлекаться только белковой или только углеводистой пищей. Организму нужны все элементы, и, лишив его одного из них, вы можете несколько нарушить его функционирование.

Отличным вариантом будет подбирать раздельное питание на каждый день самостоятельно, а не обращаться к заранее составленным спискам блюд. Таким образом можно удовлетворить потребности организма, а значит - порадовать себя любимого. За счет этого рацион питания не будет таким скучным. Главное, как уже говорилось, при самостоятельном составлении меню - обратить внимание на то, чтобы белки и углеводы употреблялись в одинаковых соотношениях.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
DimaDima | 2013-07-13 16:54:56
Я согласен с мнением об исключении из организма описанных "вредных" продуктов, туда бы я еще добавил копченные продукты. Понравилась мысль, что чем проще продукты, тем лучше. В молодости наших родителей и бабушек-дедушек таких разнообразных продуктов не было и они употребляли натуральные продукты, поэтому и среди них достаточно долгожителей и мало страдающих лишним весом.

Ответить

mazepa | 2013-08-07 20:05:16
Раздельное питание - очень хорошая вещь. И здоровье поправишь, и состоянии кожи улучшишь, и постройнеешь за раз. С очень люблю здоровую пищу, веду здоровый образ жизни, но, именно, раздельным питанием, ещё не увлекалась. Для меня самый лучший способ держать себя и тело в тонусе - прислушиваться к своему организму и не злоупотреблять вредной пищей.

Ответить

KolesnikovBN | 2013-09-03 02:54:35
Интересная статья, только я вот не поняла для чего нужно это раздельное питание делать? И вообще полезно ли это? Я лично употребляю и белковую и углеводистую пищу, и чувствую себя хорошо.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ