Раздельное питание: польза или вред?

По статистике, диета стоит в одном ряду с самыми популярными человеческими маниями XX века. Все хотят быть красивыми и стройными. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни думает о том, чтобы сесть на диету или устроить несколько разгрузочных дней.

Современный мир предлагает огромное количество методов сбросить вес. Кто-то начинает регулярно ходить в спортзал, кто-то – считать калории, другие садятся на диеты или просто ограничивают себя в еде. Главное, не делать это бездумно, а со всей серьезностью подойти к выбору метода, который будет эффективен и безвреден именно для вас.

Раздельное питание это один из самых популярных способов похудеть. Оно стало популярным благодаря исследованиям американца Шелтона в начале прошлого века. Смысл такой диеты кроется в ее названии. Нельзя употреблять углеводы с белками одновременно, то есть, например, нельзя есть мясо вместе с макаронами. Это обосновано тем, что белки и углеводы требуют разное время на переваривание.

Считается, что если употреблять все вместе, то затормаживается процесс пищеварения, что приводит к газообразованию, брожению и, как следствие, к интоксикации организма. Кроме того, Шелтон разработал целую систему правильного раздельного питания, в соответствии с которой также нельзя употреблять белки с белками, белок с жирами, сахар с крахмалом, кислые фрукты с белком.

Несомненно, такой режим питания помог многим сбросить лишний вес. При этом имеет смысл рассмотреть и вред раздельного питания. Многие специалисты придерживаются мнения, что к подобной диете организму приходится долгое время привыкать, испытывая навязчивое чувство голода, что само по себе является стрессом. Считается, что единожды освоив раздельное питание, потом уже почти невозможно вернуться к традиционному режиму приема пищи. Кроме того, многие говорят о том, что пользу приносит не само раздельное питание, а сопровождающие его составляющие. Речь идет об отказе от сладкого, о переходе на дробную диету, об отказе от ужина и других условиях.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Kostjn | 2013-09-12 11:44:51
Я считаю раздельное питание-это не диета, а образ жизни, выбрав ее, необходимо придерживаться ее всю жизнь. При раздельном питании организм не испытывает стресс, нет чувства голода.Раздельное питание и физическая нагрузка-залог фигуры вашей мечты!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ