Разгрузочная диета для сердца: что входит в меню?

Разгрузочная диета для сердца не предписывается врачами и лечебной не является. Но если человек хочет снизить нагрузку на сердечную мышцу, уменьшить количество холестерина и солей, а также предотвратить заболевания сердца, он вполне может посидеть на такой диете.

Как известно, сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за высокого содержания холестерина в крови. Поэтому при диете для сердца следует уменьшить потребление продуктов, которые содержат вредные жиры. Это, к примеру, сало, сыр, колбаса, сосиски, сардельки, рыбная икра, сливочное масло. К примеру, вместо масла можно включить в рацион нежирный маргарин. Из своего питания следует убрать сладости и другие продукты, которые содержат сахар. Это кондитерские и хлебобулочные изделия, мед, рисовые блюда. Также следует исключить опасные для сердца продукты, которые обычно вызывают усиленное газообразование. К ним относятся: бобовые, чеснок, лук, молоко, цветная капуста. На период диеты нельзя пить кофе, шоколад, черный чай, использовать в пищу пряности, которые возбуждают аппетит и нервную систему. Категорически не рекомендуется готовить крепкие бульоны, ведь в них много азота, вредного для людей с проблемами сердца. Лучше съесть отварную рыбу и мяса без бульона.

Длительность разгрузочной диеты для сердца должна составлять не более одной – двух недель. Основная ее цель – укрепить и очистить сосуды, предотвратить сердечные заболевания. Однако дополнительно человек может и потерять в весе, так как это неизбежно происходит при правильном питании.

Взамен исключенных из рациона питания продуктов диета для сердца и сосудов рекомендует включить те, которые содержат много аскорбиновой кислоты. Это цитрусовые, болгарский перец, брокколи, зелень, томаты, картофель. Полезны для сердца так называемые сложные углеводы, которых достаточно в овсянке, отрубях, ржи, коричневом или "диком" рисе и макаронных изделиях. При слабом сердце рекомендует употреблять продукты, богатые калием, йодом, фосфором и магниям. Их можно получить из морепродуктов, печеного картофеля и яиц. Однако яйца нельзя использовать в пищу больше четырех штук за семь дней. При готовке следует использовать растительные масла, которые удерживают холестерин от попадания в сердечные сосуды. Мясо есть можно, но оно должно быть нежирным и отварным, лучше всего подойдет курица.

Не стоит забывать, что будущее состояние организма человека закладывается сейчас. То, что человек потребляет в пищу, в дальнейшем неизменно скажется на здоровье. Поэтому уже сейчас стоит исключить из рациона фаст фуд и вредные продукты.

Разгрузочная диета для сердца будет полезна многим, даже здоровым людям, которые хотят просто предотвратить возможные проблемы в будущем. Она способствует выведению из организма холестерина и других вредных веществ, что, безусловно, скажется на самочувствии и внешнем виде.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ