Разгрузочные дни, диета от Софи Лорен

Не секрет, что многие звезды эстрады и кино тоже садятся на диеты и устраивают разгрузочные дни. Правильное питание это самая важная деталь в здоровом образе жизни. Тем более если нагружать свой организм различными тренировками в спортзалах, перекусывать на ходу и портить свой желудок блюдами с высоким процентом жира и углеводов.

Если любимая еда - макароны, то разгрузочный день стоит проводить три раза в неделю. Софи Лорен поклонница итальянской кухни, она обожает пасту с соусом, макароны и спагетти. Поэтому Софи поделится своими секретами.

Разгрузочные дни от Софи Лорен начинаются с контрастного душа. Далее идет простой перечень продуктов. Главное это дать организму чувствовать себя комфортно.

Первый день начинается с завтрака. Софи Лорен пьет 170 грамм апельсинового сока и сваренное вкрутую яйцо.

Спустя два часа можно выпить стакан воды. На обед нужно приготовить салат из любимых овощей и индейки (приблизительно 60 грамм) . Салат можно заесть нежирным сыром и листьями салата. Не пить в течение двух часов, после выпить стакан простой минеральной воды. На ужин можно приготовить около 120 грамм макарон с креветками, салат из шпината. На десерт можно съесть одно яблоко.

Перейдем к следующему дню.

День второй начинается также с контрастного душа. На завтрак лучше всего выпить чашку злаковых, грубого помола вместе с обезжиренным молоком.

На обед приготовить салатик из свежих фруктов. Нельзя класть в салат виноград и бананы. Заправить салат лучше всего творогом и размешать это всё в блендере. Диета от Софи Лорен не только простая, но еще и вкусная!

Ужин должен состоять из 120 грамм спагетти или макарон, которые заправлены постной индейкой и листьями салата, которые смешаны с любой постной заправкой. Третий день следует начать, как и два предыдущих. На завтрак съесть половинку подсушенного печенья и нежирный сыр. После завтрака нельзя пить в течение двух часов. После истечения времени лучше всего выпить стакан простой минеральной воды. На обед приготовить 120 грамм зеленого салата с куриной грудинкой. Опять-таки, не пить в течение двух часов. Ужин должен состоять из 170 грамм лазаньи с нежирным сыром, салата из различной зелени, который нужно заправить постной заправкой или сметаной с низким процентом жира. На десерт можно съесть два персика.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ