Разгрузочные дни Маргариты Королевой для похудения: когда их нужно проводить?

Одним из самых популярных российских диетологов является Маргарита Королева. Разгрузочные дни, при соблюдении ее уникальной диеты, способствуют похудению. При этом очень важно соблюдать определенные ограничения в питании и в другие дни.

Маргарита Королева - это известный российский диетолог. Она разработала авторскую систему для похудения, которая позволяет людям достичь желаемого результата в борьбе с лишним весом.

Данная диета основана на принципах раздельного и дробного питания. Уже доказано, что некоторые продукты при совместном употреблении их в пищу замедляют процессы пищеварения. В результате этого у человека начинают появляться нежелательные жировые отложения.

Чтобы этого не происходило, нужно стараться употреблять в пищу белковые и углеводосодержащие продукты раздельно. Принимать пищу желательно часто, но небольшими порциями.

Считается, что чувство голода может привести к тому, что в организме будут запущены процессы отложения жира. В результате регулярно появляющегося чувства голода организм испытывает стресс и старается сделать запас в виде жировых отложений. Система питания Маргариты Королевой подходит тем людям, которые не могут сидеть на голодных диетах. Даже во время разгрузочных дней диетолог советует употреблять пищу часто. Но кушать можно только определенные продукты.

Система похудения включает в себя употребление как можно большего количества воды и несладкого зеленого чая, а также отказ от вредной высококалорийной пищи. После постепенного перехода к правильному питанию можно приступить непосредственно к разгрузочной диете. Длится она ровно 9 дней. Первые 3 дня нужно употреблять в пищу только рис. При этом важно выбирать определенные его сорта. Наиболее подходящим считается пропаренный рис. Его необходимо предварительно замочить на несколько часов в холодной воде, а затем отварить. Есть рис нужно небольшими порциями в течении дня. Перед каждым приемом пищи желательно выпивать стакан зеленого чая или воды. Это способствует запуску метаболических процессов и помогает вывести из организма шлаки, токсины. Любая другая пища в это время запрещена. Исключение может составлять лишь долька лимона или лимонный сок, добавленный в чай или в воду.

Помимо несладких травяных чаев, зеленого чая без сахара и других напитков для похудения очень важно употреблять еще и чистую воду. Вода, которая не была подвергнута тепловой обработке, называется живой. Она очень нужна для поддержания обменных процессов в организме.

Последующие три дня разгрузочной диеты называются белковыми. На протяжении этого непродолжительного времени необходимо есть курицу или цыпленка. Причем тушку необходимо целиком отварить в слегка подсоленной воде и затем снять кожу. Кожа и жир в пищу не годятся.

Куриное мясо следует есть так же дробно.

Последние 3 дня разгрузки называются овощными. На протяжении этого времени необходимо употреблять в пищу только свежие овощи, богатые витаминами, минералами и клетчаткой. После окончания разгрузочной диеты необходимо очень плавно переходить на привычный рацион. Естественно, питание по-прежнему должно быть дробным и по-возможности раздельным. Не стоит употреблять в пищу продукты, которые абсолютно не сочетаются между собой. За 9 дней диеты человек может похудеть на 5-9 килограмм.

Впоследствии Маргарита Королева предлагает периодически устраивать разгрузочные дни, причем проводить их нужно примерно 1 раз в неделю. В это время нужно употреблять в пищу лишь один вид продукта. К примеру, это может быть рисовый, овощной или белковый день. Весьма эффективными считаются разгрузочные кефирные дни. В течение всего дня нужно пить только обезжиренный кефир. Также допускается есть свежие огурцы. Диетолог Маргарита Королева считает, что виды разгрузочных дней можно чередовать, а можно выбрать наиболее приемлемые и устраивать периодически определенные виды разгрузки.

Разгрузочные дни не подходят людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам, кормящим мамам. Перед тем, как сесть на любую монодиету, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Разгрузочные дни не стоит устраивать часто, как не стоит соблюдать диету более 9 дней. Важно помнить о том, что в это время питание не сбалансировано, а это означает лишь то, что человек не получает всех необходимых питательных веществ и витаминов, либо получает их не в том соотношении, которое необходимо.

Разгрузочные дни Маргариты Королевой практикуют многие звезды шоу-бизнеса. Многие знаменитости уже похудели на этой диете и советуют своим знакомым последовать их примеру. Оказывается, данная система снижения веса весьма эффективна.

Разгрузочные дни для похудения позволяют очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, а также помогают человеку сбросить лишний вес, активизировать пищеварительные процессы. К сожалению, разгрузочные дни подходят не всем.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ