Как делать разгрузочные дни при сахарном диабете?

Разгрузочный день стал для многих выходом из различных непростых ситуаций. Например, после бурного застолья. Именно на следующий день наш организм испытывает некое недомогание, которое может выражаться в плохом настроении, неудовлетворительном самочувствии и т. д. Кроме всего этого, наблюдается повышение лишнего веса. Как избавиться от всего этого?

Выход один, садиться на диету, но не какую-нибудь месячную, а однодневную, другими словами использовать разгрузочный день. Немного сложнее дела обстоят с теми людьми, которые болеют сахарным диабетом. Так как их рацион и так полон различными полезными продуктами, которые отвечают определенным правилам.

И так, как осуществить разгрузочные дни для диабетиков. Ни для кого не секрет, что диабет может возникнуть на основе ожирения. Чтобы этого не случилось, необходимо строго следовать инструкциям врача. Отличным способом является огуречная диета. Именно ее многие используют в первый день разгрузочного мероприятия.

Способов множество, но еще один основной – это кефирная диета. Для этой диеты, понадобится полтора литра кефира, который не имеет жирности и употреблять его необходимо на протяжении всего дня примерно 5-6 раз.

Кроме всего этого, есть еще один очень хороший метод разгрузочных действий организма при воздействии на него овсянкой. Овсяная каша содержит в себе огромное количество всех необходимых веществ, которые нужны для построения крепкого и здорового организма.

В разгрузочные дни при сахарном диабете, необходимо употреблять 500-700гр. каши в течение всего дня. В идеале, весь рацион должен состоять из 5-6 частей равными порциями. Будет лучше, если при заваривании овсянки будет добавлено большее количество воды, и соответственно диабетик будет принимать ее в не густом виде, а более жидком. Тем самым улучшается усваивание пищи.

Диетологи советуют диабетикам еще и фруктовую диету. Данный способ очень даже не плох.

За основу берутся фрукты, которые не подвергались крахмализации, с небольшим наличием сметаны. Фруктов необходимо съесть примерно полтора килограмма примерно за шесть присестов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ