Разгрузочный чайный день: как его правильно провести?

Разгрузочный чайный день для многих женщин становится главным помощником в борьбе с лишними килограммами. Но нужно соблюдать рекомендации диетологов, благодаря которым можно достичь максимального результата в обретении идеального стройного тела.

Одним из самых популярных разгрузочных дней становится в последнее время тот, который проводится с использованием зленого чая. В течение суток не разрешается употреблять в пищу ничего, кроме этого напитка. И этот выбор оправдан тем, что на самом деле он обладает по-настоящему волшебными свойствами. Они были замечены еще мудрецами в Древнем Китае, которые с удовольствием вкушали напиток, продлевая свое здоровье на долгие годы. Его используют не только в качестве источника природных антиоксидантов, которые обеспечивают поддержание иммунитета и улучшение работы сердечнососудистой системы, но и как жиросжигающее средство.

Если правильно рассчитать количество напитка и не употреблять его вместе с тортами и пирожными, то можно рассчитывать на превосходный эффект от этого «лекарства».

Как утверждают диетологи – чаи для похудения будут лучше работать в том случае, если они станут главным блюдом меню. Когда напиток используют изолированно от другой пищи, он будет демонстрировать наилучший эффект. Поэтому разгрузка с его использованием будет оптимальным вариантом для девушек, мечтающих обрести тонкую талию в рекордные сроки.

Благодаря мягкому действию, зеленый чай помогает не только обрести нужный вес, но и оставить его таким надолго. Достичь результата просто - нужно следовать простым правилам. В месяц можно проводить только 4 таких разгрузочных дня. Этого количества хватит для того, чтобы поддерживать бодрость, хорошее самочувствие и хорошую физическую форму.

Специалисты говорят о том, что необязательно проводить весь день, употребляя только жидкость. Некоторым людям может оказаться не под силу отказаться от еды – для них предусматриваются маленькие перекусы из полезных сухофруктов и овощей или орехов.

Благодаря такому построению дня, жир начнет исчезать с боков очень быстро – следует обратить внимание на то, чтобы не злоупотреблять перекусами.

Чтобы провести разгрузочный день на чае правильно, нужно отнестись к выбору вида напитка особенно тщательно. Так, в случае если будет использован зеленый чай, то лучше остановиться на сорте, содержащем крупные листья, привезенные с Шри-Ланки.

В тот день, когда предстоит проводить разгрузку, необходимо произвести предварительную подготовку к этому мероприятию. Она будет состоять в том, чтобы постараться создать максимально спокойную, расслабленную обстановку. Человеку не нужно испытывать стрессов или подвергаться серьезной физической нагрузке. В этот период будет неплохо совершить несколько упражнений из йоги, улучшить растяжку или заняться медитацией. Разгружая тело, не стоит забывать о духе.

Диетологи предупреждают о том, что мочегонные вещества, содержащиеся в чае, могут повлиять на организм особым образом, поэтому надолго покидать домашние стены не рекомендуется. Нельзя покупать чаи в пакетах, а для заваривания напитка стоит использовать очищенную воду из бутылок или специальных автоматов. Для освобождения жидкости от хлора может помочь и обычный кухонный фильтр.

Заваривание чая должно осуществляться по правилам. Нельзя обжигать листья крутым кипятком. Воде достаточно нагреться до 80 градусов по Цельсию. Если листья чая были выбраны правильно, то его можно будет заваривать несколько раз. Конечно, неделю заварка стоять не должна, но 3-4 раза она выдержит, и каждый раз будет раскрывать вкус по-новому.

В день выпивать не менее 1,5 л чая. При ощущении недостатка жидкости можно дополнить рацион чистой водой, но при соблюдении всех правил эта мера не потребуется. Сам напиток следует употреблять достаточно часто и маленькими глотками. Его можно чередовать с минеральной негазированной водой из аптеки.

Чтобы достичь лучшего очистительного эффекта, можно заварить чай на молоке. Если есть опасность обезвоживания, то на следующий день необходимо употреблять большое количество жидкости. Главный плюс «молокочая» состоит в том, что при его употреблении отступает чувство голода.

Нужно знать о том, что зеленый чай обеспечивает бодрость тела и духа. Если пить его регулярно, можно забыть о хандре и усталости. Он обеспечит улучшение работы сердца и сосудов, а также поможет справиться с ненавистными жировыми отложениями.

Существует несколько секретов того, как правильно настаивать чай во время разгрузочного дня – лишний вес будет уходить еще быстрее. Если его заваривают водой, нужно дать настою 20 минут для достижения нужной глубины вкуса. Листья, залитые горячим молоком, должны отдавать свой вкус напитку не менее 15 минут. Следует отметить тот факт, что для получения чая с целебными свойствами рекомендуется смешивать один литр жидкости со столовой ложкой чайных листьев.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ