Разгрузочный день для здоровья кишечника

Прием пищи в жизни современного человека уже давно не похож на те степенные трапезы, которые устраивали в былые времена. Даже крестьяне, садясь всей семьей за ужин, делали все размеренно, не спеша. В наше же время все приходится делать на лету. Вся эта пища быстрого приготовления, проглоченная всухомятку, пережаренное мясо, жирные майонезы, сомнительная уличная еда – все это уж точно не прибавляет вам здоровья, а скорее наоборот. Средства массовой информации, стремясь повысить продажи, показывают нам еду где угодно, будь то телевизор интернет, баннеры. Отовсюду словно кричат – ешьте больше! Не стоит ли задуматься, вправду ли нам все это нужно? Всегда ли вы принимаете пищу, потому что голодны? Или же это скорее привычка, пагубно влияющая на здоровье?

Отечественные ученые сходятся во мнении с заграничными исследованиями, заключающимся в том, что человек должен иногда давать своему организму своеобразный отдых от еды.

Как известно, основа иммунной системы организма находится в его пищеварительной системе, потому с уверенностью можно сказать, что разгрузочный день для кишечника – панацея от многих заболеваний. Так единовременное воздержание от пищи способствует выведению шлаков и лишней жидкости из организма, что в целом ведет к его общему оздоровлению и омоложению. Да, да! Именно к омоложению! Преждевременное старение организма связано с неправильным питанием и накопившимися вредными веществами, которые годами не могут выйти из-за того, что организму просто не хватает энергии справляться и с каждый день поступающей жирной пищей, и с зашлакованным кишечником.

После длительных исследований, диетологи пришли к выводу, что разгрузочные дни для здоровья крайне полезны, если они проводятся не чаще одного раза в неделю и по специализированной схеме. «Правильных» разгрузочных дня выделают всего три.

Первый вид. Залогом этого вида является гречневая каша. Из стакана гречневой группы готовится каша, которая делится на пять порций. Полезным будет сопровождать ее травяным чаем.

Второй вид. Этот вид можно назвать обезжирено-белковым, потому что основу рациона составляет белое куриное мясо, иначе говоря филе. Пить можно лимонную воду, если вы не страдаете повышенной кислотностью, либо же чай, как зеленый, так и травяной.

Третий вид. Кефирный день. Весь день вы можете пить кефир в неограниченных количествах, хотя можно с уверенностью сказать что более чем два литра выпить вам скорее всего не удастся. Так же стоит заметить, что нет смысла пить обезжиренный кефир, пейте тот который вам вкуснее. Тут ограничений так же нет.

В заключении стоит отметить, что чрезмерное увлечение диетами уж точно не добавит вам здоровья и красоты. Хорошо то, что в меру!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ