Разгрузочный день на картошке, картофельный

Одну из лидирующих позиций среди овощей занимает картофель. В картофели находится крахмал, белки, жир, железо, фосфор, кальций и калий. Эти элементы необходимы человеческому организму для правильной работы. Этот овощ также насыщен разнообразными кислотами и витаминами, которые полезны для кожи и нервной системы. К тому же картошку можно купить на любом рынке и в любом магазине.

Вариантов таких разгрузочных дней много. Именно поэтому такие разгрузочные дни популярны среди людей. Каждый человек сам решает, какой вариант картофельного дня подходит ему больше всего.

Теперь немного о том, как устроить разгрузочный день на картошке.

Первый вариант начинается так. Нужно приготовить два килограмма печеного картофеля. Эти корнеплоды следует хорошо вымыть, разрезать пополам и разложить на противень. Запекать картошку следует 20-30 минут. Нельзя добавлять специи, майонез, соль, воду и прочее. В течение суток нужно съесть всю картошку. Запивать сразу нельзя, воду можно пить после трех часов. Черный или зеленый чай без сахара советуется выпить вечером, кофе во время такого разгрузочного дня пить запрещается.

Картофельный разгрузочный день номер два требует особой подготовки. Если все выполнить правильно, то масса тела уменьшится на 400 - 500 грамм.

Завтрак должен состоять из одного стакана обезжиренного молока. Залпом пить не стоит, потому, что организм не успеет насытиться.

На обед лучше всего приготовить картофельное пюре без масла и сметаны.

На ужин лучше всего приготовить салат из картофеля, заесть двумя яйцами. Салат лучше всего заправить яблочным уксусом или любым растительным маслом. В течение такого разгрузочного дня советуют пить много жидкости.

Картофельный разгрузочный день - третий вариант самый легкий. В течение дня следует съесть около килограмма печеной или отварной картошки. Это все нужно разделить на четыре части: завтрак, полдник, обед и ужин. Запивать трапезу чаем из шиповника. Можно приготовить и картошку в мундире. Она запекается в горячей духовке и естся вместе с кожурой.

В любом случае нужно соблюдать одно простое правило: не переедать.

С картошкой по-другому нельзя, она достаточно быстро насыщает организм, а вот чувство голода удаляет чуть – чуть позже. Следует быть аккуратнее.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ