Разгрузочный день на рисе

Сегодня известно довольно большое количество самых разнообразных методов похудения, но ведь можно не только сбросить лишний вес, но и одновременно улучшить свое здоровье – в этом помогут разгрузочные дни на рисе.

На протяжении всего разгрузочного дня в желудок будет поступать только та пища, которая полезна, организм ее может легко переваривать. Также в это время происходит активизация всех процессов самоочищения и самовосстановления организма.

Рис – это уникальный продукт, который просто поражает своими свойствами, к тому же именно рис является главной составляющей многих диет. Разгрузочный день на рисе способствует эффективному очищению всего организма, выводу шлаков и токсинов, укреплению суставов, а также снятию сильных отеков. Благодаря такой диете можно значительно улучшить работу почек, печени, значительно ускоряются процессы обмена веществ, именно это помогает снять усталость и избавиться от апатии. 100 процентов отварного риса содержит около 100 ккал.

Несмотря на всю пользу, такая диета имеет и ряд противопоказаний – с особой осторожностью надо использовать ее людям, имеющим серьезные проблемы со стулом. Это объясняется тем, что рис «крепит», поэтому во время таких разгрузочных дней рекомендуется принимать слабительный чай. Не стоит слишком часто проводить такую диету тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (максимально дозволенный срок диеты на рисе составляет два дня).

Рисовый разгрузочный день помогает быстро и с пользой для здоровья провести корректировку веса. Самым простым вариантом рисовых разгрузочных дней является употребление в течение всего дня всего нескольких порций сваренного риса (максимум 150 грамм за день), при этом рис варится без масла и соли. Диетологи рекомендуют выбирать или простой, или нешлифованный рис, но ни в коем случае не использовать пропаренный.

Если очень сложно соблюдать такую строгую диету, тогда можно выбрать другой вариант диеты, который является более вкусным.

Надо отварить без соли и масла ровно один стакана перебранного и промытого риса, отварить и есть в течение дня небольшими порциями. При желании запивать рис разрешается натуральным яблочным соком (строго без сахара, также не подходят магазинные соки), если будет очень кисло, можно разбавить небольшим количеством воды. В том случае, если в течение всего дня чувствуется сильный голод, тогда можно съесть два-три яблока, но не больше.

Комментариев: 21

+ Добавить коментарий
Albert | 2013-06-18 00:20:50
Разгрузочные дни, и правда, просто спасение для меня, особенно после случаев (пусть и редких) переедания. Организму как-то сразу легче становится, главное, не переусердствовать. Только выбираю обычно самый жесткий вариант - на воде. Прочитала статью и задумалась - а может я слишком свой организм насилую. Пора бы уже и на рисовую разгрузку переходить, рис легко переваривается и усваивается, тут составляющих полезных много, и в результате не такая экстремальная разгрузка выходит, благо описанных здесь противопоказания у меня нет.

Ответить

LoginovSanj | 2013-06-25 11:49:57
Испытал на себе. В результате рис крепит желудок, поэтому не рекомендую усугублять этой диетой. Как говорят, не сотвори себе во зло. Получается обратный эффект: ни сытности не чувствуется, ни значительного уменьшения килограммов в весе...

Ответить

DenBo | 2013-06-19 20:24:53
очень классно что я прочитала вашу статью. Разгрузочные дни это для меня. хорошо что в рисе очень мало каллорий. И я думаю на рисе можно и на диете посидеть думаю она будет эффективна. Конечно самое отвратительное что нельзя добавлять соль.Потому что рис без соли вообще не вкусные.но что не сделаешь ради своего здоровья, и здорового питания. И очень хорошо что все-таки можно скушать яблочко если буду чувствовать себя голодной.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-06-26 08:06:52
Хорошая статья о чудо-продукте "рис". Рисовая диета не ставит свою эффективность под сомнение, стоит только посмотреть на японцев и китайцев, какие они все худенькие, а все почему? да потому, что они только и делают, что едят рис и пьют слабительный чай;) Очень правильно подмечены противопоказания, это очень важно при выборе своего разгрузочного дня.

Ответить

DavudovKirill | 2013-06-19 12:05:36
Очень строгая диета для разгрузочных дней. Но мне понравилось, что с ее помощью можно провести не только очищение всего организма от шлаков и токсинов и избавиться от отеков, но и нормализировать работу всех внутренних органов. Думаю, что два дня на такой диете вполне может выдержать каждый. Не очень поняла разницу между двумя диетами, описанными в статье, кроме разве что яблочного сока и яблок, разрешенных во втором варианте. Итог, рисовая диета для разгрузочных дней, простая и легковыполнимая.

Ответить

melikor | 2013-06-21 21:51:01
В первые слышу, что есть такая диета, рис действительно содердит много хороших свойст, прочитав статью, тоже поробую есть только рис. Конечно будет сложно есть только его, нот тем неменее нужно поробывать то сделать, посмотрю какие будут результаты.

Ответить

tresus | 2013-06-25 20:42:55
Описанный в данной статье рецепт разгрузочного дня был испробован мной лично, причем неоднократно. Действительно, очень помогает нормализовать работу желудка, а также снизить вес, как об этом упомянуто в статье. За один такой разгрузочный день, я сбрасывала 1 килограмм. Но такой день я устраиваю себе раз в месяц. В моем лично случае, этого достаточно для поддержания здоровья и фигуры. Кому-то возможно стоит и почаще проводить такие дни. Поэтому, лично я могу подтвердить достоверность всех фактов, изложенных в данной статье, а также порекомендовать такие разгрузочные дни тем, кто заботится о своем здоровье и весе.

Ответить

anton | 2013-06-26 08:20:28
Я на протяжении года делаю раз в неделю разгрузочный день,чтобы быть всегда в тонусе,но все виды продуктов уже приелись и я услышала о рисовом дне.Решила же конечно узнать побольше о нем. И сразу зашла на свой любимый статус в поиске статьи,которая содержит информацию об этом. Я прочитала и почерпнула для себя много нового и полезного,так что в это воскресенье планирую опробовать,тем более рис омолаживает.

Ответить

tresus | 2013-06-24 14:22:28
Так хочется к лету привести себя в идеальное состояние, но никак не могу подобрать подходящую диету..Очень надеюсь на данную статью! Может хотя бы рисовая диета мне поможет! вес буквально стоит на месте, что уже только не перепробовала!

Ответить

zhiraff | 2013-06-24 21:00:47
Интересная статья. О пользе риса известно всем давно и автор кратко, но в тоже время информативно описал все достоинства риса. Полезной оказалась информация о том, что рис помогает снять усталость и апатию. Только возник вопрос: какой лучше использовать рис? Шлифованный или нешлифованный? Какй сорт лучше взять? Разъясните, пожалуйста. Слышала, что лучше брать коричневый дикий рис.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ