Разгрузочный день на сухофруктах, черносливе

Люди не могут без сладостей. Организму нужно фруктоза и сахароза. Поэтому полное отсутствие сладостей заставляет организм испытывать стресс. Это приводит к физической и моральной усталости. Как же поступить? Чем заменить сладости во время разгрузочного дня? Вариантов, на самом деле много. Один лучше другого. Но у сухофруктов и чернослива больше всего поклонников.

Итак, разгрузочный день на черносливе

Польза чернослива давно известна практически всем. В нем содержатся витамины, минералы и важные для нашего организма элементы. Чернослив и другие сухофрукты насыщают кожу и предупреждают такие заболевания, как экзема, псориаз и прочее.

До разгрузочного дня нужно приучить свой организм к сухофруктам. За неделю до разгрузочного дня нужно каждый день съедать 4-5 штук чернослива, который был распарен в воде. Сразу после этого нужно выпивать чашку зеленого чая без сахара.

Меню разгрузочного дня должно быть таким:

Завтрак должен состоять из двух вареных яиц, одного грейпфрута и шесть штучек чернослива. Запить следует одной чашкой зеленого чая без сахара.

На обед приготовить суп из овощей без мяса и съесть 9-10 штучек чернослива.

Полдник должен состоять из половинки грейпфрута. А на ужин стушить 100 грамм рыбы и съесть семь штук чернослива.

Разгрузочный день на сухофруктах является углеводным разгрузочным днем. Сухофрукты полезны для нашего организма и это не является секретом.

В них содержится витамин, С, который помогает нашему организму бороться с болезнями. Сухофрукты обладают лечебными свойствами и способствуют похудению, если не переусердствовать.

При гипертонических болезнях, разгрузочные дни на сухофруктах просто необходимость, а не каприз.

По поводу меню таких разгрузочных дней. Оно всегда одинаково. За день нужно съесть 500-700 грамм кураги, чернослива или изюма. Эти 500-700 грамм нужно разделить ровно на пять порций. Сухофрукты всегда нужно запивать чаем или кофе без сахара.

В течение всего дня нужно пить как можно больше воды, но и тут нельзя относиться с фанатизмом.

Потому что вода всегда является нагрузкой на почки. Можно пить воду, в которой размачивались сухофрукты перед приемом. К каждой порции можно добавлять 100 грамм орешков, лучше всего грецких, но, ни в коем случае не кешью. Людям, у которых слабый кишечник, нельзя употреблять сухофрукты в большом количестве.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ