Разгрузочный день на яйцах, яичный

Все знают, что яйца это один из самых полезных природных продуктов. Они содержат такие витамины как D, А, Е, К а также группы В. Они насыщены полезными веществами, среди которых есть, калий, йод, железо, фосфор и кобальт. В числе кислот есть фолиевая и никотиновая. Яйца богаты на белки и биорегуляторы. Все эти вещества очень полезны для человеческого организма, благодаря ним наша кровь свертывается, насыщается гемоглобином и хорошо циркулирует по телу.

Что нужно знать, чтобы яичный разгрузочный день пошел на пользу.

Мало кто из людей знает, что яйца это пища, которая плохо переваривается и является очень сытным продуктам. В них мало калорий только тогда, когда их правильно приготовить. Закономерность такая: чем дольше яйцо жарится или варится, тем медленнее оно будет перевариваться человеческим организмом. Диетологи считают, что яйцо всмятку это идеальный вариант еды. Его желудок может переварить в течение двух часов, а вот сваренное вкрутую яйцо переваривается в течение четырех часов.

Яйца являются идеальным продуктом для тех, кто хочет устроить разгрузочный день или же сесть на диету. Это набор жизненно важных веществ. К тому же одно яйцо вмещает всего 80 калорий. Эти калории, в основном, сосредоточены в желтке.

Разгрузочный день на яйцах имеет множество разновидностей. Мы рассмотрим несколько вариантов.

Вариант первый. Прием пищи осуществляется только до обеда, после обеда есть нельзя, только пить простую негазированную воду. Завтрак состоит из двух отварных яиц и грейпфрута, все это запить обычным кофе без сахара. На полдник лучше всего съесть один помидор и два вареных яйца, запить можно зеленым чаем. На обед приготовить два отварных яйца, винегрет без масла и специй, зеленым чаем нужно запить.

Второй вариант «Разгрузочный день на яйцах» выглядит так:

Завтрак и обед должны быть одинаковыми и состоять из коктейля с двумя желтками, натурального меда и чая с лимоном без сахара.

Ужин должен состоять из такого же коктейля, бульона, апельсина и черного чая без сахара.

Третий вариант включает завтрак обед и ужин из одного и того же меню. В меню входит отварное яйцо, натуральный кофе без сахара и большое зеленое яблоко. Четвертый вариант разделяется так: Завтрак состоит из одного вареного яйца и чашки кофе без сахара, грейпфрута и стакана воды.

На обед лучше всего съесть одну печеную картошку и больше яблоко, а запить следует черным чаем без сахара, но с лимонным соком. На ужин лучше всего съесть половину грейпфрута, одно вареное яйцо, выпить томатный сок.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ