Развенчиваем диетические новогодние мифы!

Новый Год - едва ли не самый ожидаемый праздник в году, причем для людей всех возрастов. У многих с детства он ассоциируется не только с Дедом Морозом, нарядной елкой и долгожданными подарками, но и с едва уловимым духом волшебства и чуда, витающим в воздухе.

Впрочем, далеко не все ожидают этого праздника только с радостью. Многие – особенно представительницы прекрасного пола – начинают задумываться о том, как бы в пылу щедрых застолий не прибавить несколько лишних килограммов. Для этого перед праздниками они изменяют стиль питания, пользуясь «проверенными» рекомендациями родственников и друзей. Впрочем, большая часть этих «ценных советов» не имеет ничего общего с пользой для фигуры, более того – может навредить не только бедрам и талии, но и здоровью в целом. Какие диетические новогодние мифы особенно вредны?

Многие считают, что лучшая подготовка к застолью – голодание в канун Нового Года. На самом деле это медвежья услуга самому себе. Изголодавшись, человек сметает все со стола, а организм спешит отложить все это в жировое депо.

Некоторые люди думают, что перед праздниками следует полностью отказаться от жирной пищи. Однако жиры нужны, поскольку участвуют во многих процессах в человеческом теле. Кроме того, при безжировой диете гарантировано постоянное чувство голода.

Еще одно заблуждение – принимать пищу реже, 1-2 раза в день. Организм не потерпит такого издевательства и будет требовать большего количества еды. Кроме того, начнутся многочисленные перекусы. На самом деле для того, чтобы не набрать лишний вес, больше подходят принципы дробного питания: есть часто и маленькими порциями. При этом чувство голода будет посещать редко, а насыщение будет происходить даже при меньшей общей калорийности.

Кто-то всерьез думает о том, что для поддержания хорошей формы в период обильных застолий лучше всего помогут продукты «лайт». Однако их название – не более чем рекламный трюк. На деле их энергетическая ценность может быть гораздо выше, чем у тех, на которых такой пометки нет.

Не менее опасный миф - низкокалорийная диета перед Новым Годом, чтобы "освободить место" для грядущего приема большого количества пищи. Однако при этом пищеварительный тракт отвыкает от нормальных порций еды, и щедрое застолье может вызвать серьезный сбой в его работе.

Чтобы праздники прошли без "побочных эффектов" в виде проблем со здоровьем, не следует в их канун кардинально менять пищевые привычки. Можно отказаться от употребления действительно вредных продуктов вроде пончиков - но этот совет хорош в любое время года.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ