Редиска для похудения: польза и вред

Врачи уверяют, редис является возбудителем аппетита. На самом деле так оно и есть, стоит только взглянуть на красные шарики, как хочется их съесть. Но красный цвет – это уже далеко не особенность редиса. Ведь цвета бывают различные, очень много разновидностей.

Польза редискизначительная, она имеет ряд полезных свойств и витаминов: натрий, калий, кальций, железо, магний, фосфор, витамины С и PP. Чем свежее и моложе редис, тем больше в нем витаминов и минералов. А также редис содержит тиамин, рибофлавин и никотиновую кислоту. Своеобразный привкус придает горничные масла. Салат из редиски обладает противоотечными свойствами, умеренным желчегонным, опорожняет кишечник и способствует лучшей перистальтике. Сок из редиса улучшает обмен веществ и пищеварения. Особенно редис полезен людям, которые страдают ожирением, подагрой и сахарным диабетом.

Людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, печени и сердечнососудистой системы. Редис для похудения поможет сохранить здоровье. Грубоватые волокна благотворно влияют на выведения холестерина и шлаков из кишечника. Калорийность редиса составляет 15ккал. Поэтому употреблять редис можно в больших количествах и не беспокоиться за стройность фигуры.

Редиска польза и вред. Для начала нужно рассказать о пользе такого прекрасного овоща, как редис. Листья и корнеплоды богаты горчичным маслом. Масло обладает антисептическим эффектом, применяется при повреждении слизистой оболочки и для дезинфекции ран. Также редиска содержит значительное количество растительных антоцианов. Они блокируют рост раковых клеток. Для профилактики редиса необходимо съедать до 200 грамм в день. Витамины влияют на скорость метаболических процессов. Содержащаяся в нем аскорбинка помогает укреплению иммунитета. Для женщин желающих похудеть, лучше использовать неострые сорта редиса, а также они должны быть свежими, молодыми и лучше смешивать с зеленью. Редиска помогает выводить шлаки из организма, а значит, похудение пройдет успешно.

Если имеются заболевания щитовидной железы, то употреблять редис не стоит. Горчичное масло может подвергнуть к обострению таких заболеваний, как язва желудка, гастрит и колики. В день стоит употреблять не больше 200 г. Это должен знать каждый.

Салаты, которые помогут сбросить до 4 кг в месяц:

Салат из редиса с базиликом. Редис нужно нарезать кружочками и измельчить, вымытый базилик сбрызгивается лимонным соком и все заправляется оливковым маслом. Салат можно есть по утрам вместе с гречкой. При этом не рекомендуется употреблять вредную пищу. Тогда результат будет положительным.

Салат из редиса с редькой. Овощи трутся на крупной терке, совсем чуть-чуть подсаливают, салат поливается оливковым маслом.

Салат из редиса с морковкой. Овощи режутся соломкой, сбрызгиваются лимоном. Салат заправляется растительным маслом. На усмотрение можно добавить яблоки, желательно кисло-сладких сортов.

Редис очень полезный, но обладает слабительным эффектом. Лучше поберечь организм и отказаться на время, если такое произойдет. Редиска для похудения – это натуральное и простое средство для стройной фигуры.

Чтобы редис поделился всеми своими полезными свойствами, требуется правильно его выбирать. Кожура редиски должна быть гладкой, на ощупь твердой. Если же редис мягкий, то в нем наверняка нет полезных свойств и его лучше не употреблять в пищу.

Овощ хранится в холодильнике, пучок желательно опустить в воду. Употребляют не только корнеплоды, но также зелень. Зелень режется в салат, при этом повышается польза салата. Чтобы эффект похудения сработал, салат нужно заправлять оливковым или растительным маслом, но не в коем случае не майонезом.

Если есть заболевания желудка, то употребление редиса стоит ограничить до одного раза в неделю. Так что для начала надо обследоваться у врача и точно выяснить, нет ли хронических заболеваний. Диетолог наверняка скажет можно ли употреблять редис, и в каких пропорциях.

Редис опасно покупать на рынке. Недобросовестные продавцы могут подсунуть все что угодно. Хорошо, если имеется собственный участок.

Понадобится только купить семена редиса и посадить, и, конечно же, не забывать поливать. Тогда можно быть уверенным, что редис сохранит все полезные, питательные вещества. Это отлично поможет похудеть. Не зря редис помогает увеличить быстрый обмен веществ.

Рецепты для похудения очень большое количество. Можно экспериментировать с разными овощами, которые не калорийные. Полезных овощей для похудения очень много. Главное не заправлять майонезом, иначе все будет зря. За месяц женщины сбрасывают до 4 кг в месяц.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ