Ремень, пояс для тренажерного зала

Зайдя в спортивный зал, часто можно увидеть, как культуристы одевают пояс. Такие атлетические пояса используются при занятиях бодибилдингом, тяжёлой атлетикой, пауэрлифтингом. Есть несколько основных доводов объясняющих использование атлетических поясов в спорте:

  1. Поддержка. Он выступает некоторого рода фиксатором межпозвоночных дисков в поясничном отделе и позвоночнике, что снижает риск травм во время выполнения упражнений с тяжёлым весом.

  2. Сигнал. Пояс напоминает спортсмену о том, что нужно держать позвоночник ровно, в правильном положении.

  3. Жесткость. При помощи мышц живота тренирующийся человек прикладывает определенную силу против пояса, и его тело приобретает тем самым дополнительную жёсткость.

  4. Тепло. Пояс дает возможность держать поясницу спортсмена в тепле.

Чем отличается пояс для тренажерного зала (для бодибилдинга) от такого же для пауэрлифтинга? И какими бывают пояса?

  1. Тяжелоатлетический пояс. Используется штангистами и бодибилдерами.

  2. Пояс для пауэрлифтинга.

Пояс нужно надевать максимально близко к тазу. Не нужно его затягивать слишком сильно, но нужно плотно. Все это помогает мышцам пресса образовывать достаточное давление и сохранять позвоночник спортсмена в нужной позиции.

В тяжелой атлетике используют ремень узкий спереди, широкий сзади. в пауэрлифтинге он имеет одинаковую ширину, и она составляет 10 см.

Чем пояс шире, тем он больше помогает. Пояс в пауэрлифтинге толще, массивнее, чем в любых других видах спорта.

Когда не нужно одевать ремень для тренажерного зала:

Пояс совсем не обязательно носить в течении всей тренировки. Применять его нужно в процессе таких упражнений, в которых возможна лишняя подвижность позвоночника

Если же носить пояс все время, то мышцы начнут атрофироваться, будут терять тонус, а это может привести и к травме.

Ещё один не мало важный момент: сильно затянутый пояс значительно увеличивает кровяное давление. А значит, при регулярном его использовании он может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. А людям с повышенным давлением вообще стоит отказаться от такого пояса.

Безусловно, пояс для спортсменов весьма важен, особенно на первом этапе тренировок, пока спина еще не достаточно окрепла. Он необходим в основном новичкам. Благодаря ему, на первое время занятий можно избежать возможных травм. А вот людям, давно занимающимся спортом, с хорошо развитой мускулатурой спины и брюшного пресса, он не нужен.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Svetik1988 | 2013-09-18 16:36:02
Отличная статья. Особенно тем, кто только начинает укреплять мышцы всего своего тела, и пояс для тренажерного зала необходим, чтобы не повредить позвоночнику при нагрузках.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ