Рецепт гречневой диеты для похудения

Гречневая диета всегда считалась эффективной и одной из лучших диет на кашах. Правда, и она имеет свои недостатки, но если диетой не злоупотреблять и отнестись к ней с умом, то можно добиться замечательных результатов, не пошатнув свое здоровье.

Поскольку гречневая диета довольно строга, очень важно соблюдать диетические рецепты.

Вкусно и полезно

Не смотря на то, что диета на гречке исключает другие продукты, кроме стакана кефира, можно позволить себе маленькую слабость, разнообразив свое питание. Если вы решили продолжать частично гречневую диету, тогда вам пригодятся низкокалорийные рецепты.

Весеннее блаженство

Отварите гречку, измельчите морковь, помидоры, зелень и спаржу. Все ингредиенты также отварите. Добавьте небольшую щепотку соли и лавровый лист. Перемешайте полученную консистенцию с гречневой кашей. При желании можете посыпать блюдо сверху небольшим количеством твердого сыра.

Как видите, рецепт гречневой диеты для похудения очень прост, но бесподобен, особенно после недели (или больше) голодания на одной гречке.

Свежесть

Отварите измельченный лук и капусту. Отварите их, чтобы добиться мягкости. Тем временем порежьте кубиками огурцы. Отварите гречку. По ее готовности добавьте отваренные овощи и огурец. Размешайте, добавив немного укропа и оливкового масла.

Такое блюдо может подаваться в качестве второго или салата.

Глупые ошибки и умные советы

Чтобы не исказить эффектдиеты, следует придерживаться низкокалорийности продуктов. По окончании похудения наибольшая ошибка людей – неконтролируемое обжорство. Интересно, что за 2 дня плотных приемов пищи можно возвратить калории, от которых так долго освобождала ваш организм гречневая диета для похудения, рецепт которой теперь вы сами должны сочинять.

Конечно, вечно есть пресную кашу - не вариант, поскольку уже через месяц придется обращаться к доктору с массой жалоб, первые из которых – тошнота, головокружение, постоянное чувство голода, частое мочеиспускание и другое. Во избежание подобных неприятностей придерживайтесь следующих правил:

  • Не используйте в приготовлении блюд духовку и сковороду.

  • Ешьте больше овощей.

  • Кушайте диетическое мясо.

  • Покупая все в супермаркетах, смотрите на калорийность продукта.

  • Занимайтесь каким-нибудь видом спорта.

  • Ешьте не больше 50 г сладкого или мучного в день.

  • Включайте в рацион только свежие и нежирные продукты.

Если вы будете все делать правильно, не нарушая режима и соблюдая сбалансированное питание, то повторять диету вам не придется, - разве что в профилактических целях раз в год или в 8-9 месяцев.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
mashulya | 2013-06-14 14:23:27
Приведены советы что и как готовить для этой диеты, и какие ещё продукты можно использовать. Как готовить саму кашу, в какой посуде на каком огне, всё предоставлено для прочтения и изучения. Придерживайтесь правил диеты, тогда повторять не нужно её.

Ответить

lincoln | 2013-07-25 14:17:02
До родов меня брала любая диета, но после - многие перестали брать и решила сесть на гречневую. Гречку я с вечера запарила, а утром добавляла в неё 2ст.л соевого соуса, так как не могу я есть не солёное, но прибавив соус, я исключила кефир. Скажу честно, немного голодно, но результат того стоит! Питаясь одной гречкой в течении 14 дней у меня отвес 12,5кг! Но и это не предел! После диеты в течении 1 месяца раз в неделю делала разгрузочные дни на домашнем йогурте или кефире, а потом опять села на двухнедельный курс! В этот раз отвес составил 7кг и я вернулась в весовую категорию своего двадцатилетия, при том что мне сейчас 35 лет. Вот уже 1,5 года вес держится, но разгрузочные дни я продолжаю.

Ответить

Oksano4ka | 2013-08-14 06:21:41
Берем 200г. помытой гречневой крупы,заливаем кипятком 500мл.Закутываете полотенцем и оставляете на ночь.На утро гречка готова,если есть лишняя вода слейте ее.Нельзя добавлять ни сахар ,ни соль.Вот такую кашу надо есть весь день.За неделю можно скинуть 7 кг.Пить не менее 1.5 литра(чай,вода,травяной чай).

Ответить

MarijDN | 2013-09-01 21:01:36
Полезная диета. А то во многих диетах полностью каши запрещены. Считаю, что каши нужны организму, особенно гречка. Такой диетой можно не только фигуру в порядок приводить, но и здоровье. Гречка помогает выводить из организма не только шлаки, но и радионуклиды и даже антибиотики.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ