Рецепты блюд диетического питания

Часто все попытки похудеть, правильно питаясь, даже при должной мотивации разбиваются о банальное непонимание принципов такого режима. Узкий выбор блюд, привычные вкусы, надоедливый режим – главные враги; внеся разнообразие в свою диету, вы сможете снижать вес результативно, а главное - с улыбкой.

Прежде всего, нужно понять основные правила правильного питания, касающиеся приема пищи:

Способ приготовления – любой, кроме жарки. Вы можете отваривать, тушить, запекать, готовить на пару любые продукты. Освоив этот принцип, вы сможете превратить любые пошаговые схемы приготовления пищи в рецепты блюд диетического питания - стоит только заменить некоторые ингредиенты и способ тепловой обработки. Запеченное в духовке или приготовленное на открытом огне мясо - не менее вкусное, чем жареное; это же касается и других продуктов.

Научитесь заменять калорийные составляющие легкими. Например, нежирная сметана с солью и специями не менее вкусна в салате, чем майонез. Цельнозерновой хлеб прекрасно заменяет пшеничный. А паста из твердых сортов пшеницы – настоящая находка для любителей макарон.

Отмеривая растительное масло для заправки, пользуйтесь ложкой - иначе вы можете не рассчитать нужное количество и существенно превысите желаемый лимит калорий.

Освоив эти принципы, можно переходить непосредственно к приготовлению. Блюда диетического питания могут быть вкусными и сытными, - всё зависит от вас.

Попробуйте приготовить обед по предложенному рецепту, и вы поймете, что правильное питание – это вкусно.

Научитесь адаптировать рецепты под свои принципы питания, и тогда первые результаты вы увидите совсем скоро.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ