Рецепты годжи: как употреблять для похудения?

Самая частая причина применения годжи – желание избавиться от лишнего веса. Уникальная тибетская ягода снижает аппетит и к тому же содержит природные органические кислоты, способствующие сжиганию жира. При переваривании пища преобразуется непосредственно в энергию, благодаря применению ягоды годжи. Как употреблять для похудения полезный продукт, чтобы процесс снижения веса шел интенсивно, можно узнать из данной статьи.

Большинство показаний к употреблению продукта связаны с проявлениями избыточного веса: нормализация давления, снижение уровня холестерина и сахара, активизация пищеварения, нормализация обменных процессов, стимулирование функций кишечника и выведение токсинов и шлаков из организма. Худеть с годжи не только эффективно, но и довольно вкусно, ведь кисло-сладкая ягода напоминает одновременно изюм, клюкву и малину. Большая часть людей приобретает ягодный сок в специализированных отделах здорового питания или просто заваривает сушеные ягоды как чай. Но, оказывается, разработаны несложные рецепты, годжи в которых являются основным компонентом.

Самый простой вариант – введение в пищу распаренных в микроволновке ягод в виде добавки к обезжиренным молоку или молочным продуктам: кефиру, йогурту, творогу. Немногие знают, как приготовить ягоды годжи в микроволновой печи. Сушеные плоды заблаговременно замачиваются приблизительно на полчаса, затем чашка помещается в микроволновку. После обработки в печи годжи становятся очень насыщенными и удивительно ароматными. Нет особых секретов, как приготовить напиток из плодов и как пить. Ягоды годжи, насыпанные в термос или чайную чашку, заливают кипятком, и, настаивают в закрытой крышкой посуде. Получается насыщенный целебный чай. В напиток можно добавить мелиссу, мяту, зеленый чай, имбирь или лимон. Чрезвычайно полезен зеленый чай с заваренными ягодами годжи, соком лимона и щепоткой кайенского перца. Выпитый утром напиток активизирует метаболизм и обеспечивает энергией на весь день.

Сладкоежкам, которым труднее всего дается отказ от сладкого при соблюдении диеты, можно порекомендовать замечательные белковые батончики. Для их приготовления горсть размягченных ягод, стакан смеси грецких и миндальных орехов перемалываются в блендере. Формируются небольшие шарики, которые можно есть вместо калорийных конфет. Необычайно вкусен диетический десерт - смузи с ягодами годжи. Один банан, несколько ягод клубники, 3 столовые ложки годжи тщательно смешиваются в блендере и заливаются стаканом обезжиренного кефира. Фруктово-молочный смузи заменит завтрак или поможет перебить аппетит между основными приемами пищи.

Ягода годжи рекомендуется к употреблению лицам, страдающим депрессиями и склонным к немотивированным перепадам настроения. «Ягода счастья», как называют на Востоке годжи, способствует появлению чувства удовлетворенности жизнью и создает хорошее настроение.

Существует немало рецептов горячих блюд, включающих ягоды годжи для похудения. Как применять продукт в кулинарии, чтобы блюдо было по-настоящему вкусным, подскажут нижеприведенные рецепты. В Китае годжи традиционно добавляется в суп, сваренный из свиной печени с приправами. Для приготовления довольно сытного, но низкокалорийного второго блюда «Телятина с годжи и овощами» режется на крупные кусочки полкилограмма мяса. На терке трется одна морковь, режутся болгарский перец и луковица. Ингредиенты перемешиваются, добавляется столовая ложка плодов годжи и смесь выкладывается на фольгу, заворачивается и помещается на 45 минут в духовой шкаф. Минут за 15 до окончания готовки следует развернуть фольгу, тогда лишняя влага испарится, и мясо с овощами приобретет аппетитный румянец.

Замечательно утоляет голод, подспудно производя очистку кишечника, «Кекс с годжи и отрубями». 6 столовых ложек отрубей (лучше выбрать овсяные или пшеничные) , 2 столовые ложки ягоды, 2 столовые ложки сахара, 1 яйцо и 200 мл кефира смешиваются. Полученная смесь выкладывается в форму и помещается в разогретую духовку. Выпекать кекс следует 12 – 15 минут при температуре 180 градусов. Существует еще немало рецептов с применением полезных ягод. В китайской национальной кухне принято добавлять годжи чуть ли не во все блюда. Но, даже освоив приготовление нескольких блюд с годжи, можно действительно разнообразить свой ежедневный рацион, находясь на диете.

Несмотря на положительные касающиеся ягоды годжи отзывы, противопоказания к применению продукта существуют. При наличии хронического заболевания, прежде чем включить годжи в рацион, желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Дело в том, что иногда могут наблюдаться побочные эффекты в виде тошноты и рвоты. Кроме того, ягоды могут повлиять на воздействие лекарственных препаратов при лечении диабета и гипертонии. Не рекомендуется принимать плоды годжи при диарее и метеоризме, так как ягода усиливает неприятные проявления. Не следует употреблять продукт во время беременности и в период лактации. Влияет ягода годжи на всасывание медикаментов, метаболизм которых происходит в печени. Это ибупрофен, диклофенак и ряд других средств.

Известный ученый-фармаколог, специализирующийся на восточной медицине, доктор Миндел занимался изучением барбарисовых кустарников. Он выявил, что из 41 вида растений, входящих в вид, выдающиеся целительные свойства присутствуют только у ягод годжи.

При использовании для похудения ягод годжи не стоит ждать чуда, если при этом ведется малоподвижный образ жизни и питание несбалансированно. Продукт оказывает необходимое воздействие только при комплексном использовании всех средств: физических упражнений и диетического питания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ