Рецепты постных бутербродов на завтрак для похудения

Завтрак очень важен для человеческого самочувствия. Но когда идут дни Великого поста, большинство озадачено тем, что приготовить на завтрак. Ведь утренний прием пищи должен быть полноценный и сбалансированный, а во время поста запрещаются многие продукты питания.

При соблюдении Великого поста у многих меняются и их привычки. Ведь не секрет, почти все на завтрак обычно готовят бутерброды с сыром или колбасой и маслом. Некоторые предпочитают на завтрак яйца всмятку. Для любителей кушать каши по утрам постные дни не приносят значительных изменений в их утренний прием пищи. Они заменяют молоко на воду при приготовлении каши добавляют в кашу фрукты разные или мед, в результате получается постный, но питательный завтрак. Труднее всего в Великий пост любителям завтракать бутербродами. Но и из этого положение можно найти выход. Постные бутерброды также могут быть полезны и питательны. Постные и в тоже время диетические бутерброды на завтрак готовятся также легко и просто. Такие бутерброды для похудения также отлично подойдут, ведь в пост используют пищевые продукты, не содержащие жиры.

Постные и диетические бутерброды рецепты могут быть разнообразны. Вот несколько постные бутерброды рецепты:

Бутерброд с грибами шампиньонами вкусный и очень сытный. Такой бутерброд хорошо подойдет для завтрака в постные дни. Для его приготовления необходимо: хлебные ломтики (хлеб зерновой) , грибов триста грамм, постного домашнего майонеза две столовые ложки, лук, масло растительное, перец и соль.

Чистим и промываем луковицу, грибы шампиньоны нарезаем кубиками не большими. Порезав лук и грибы, все это обжариваем до золотистого цвета.

Затем добавляем по вкусу соль и перец. После окончания жарки добавляется майонез постный и все тщательно перемешивается и убирается с огня. Готовую начинку наложить на приготовленный хлебный ломтик. Более вкусным , такой бутерброд станет, если его на минут десять поставить в духовку.

Бутерброды с паштетом сайры также очень аппетитны и сытны. Такие бутерброды позволят длительное время сохранять чувство сытости. Для их приготовления нужно: консервированная сайра одна банка (без масла) , зелень базилика измельченная, чеснока пару зубчиков, майонез домашний постный, кусочки батона пшеничного.

Вначале обжаривается ломтики хлеба на масле растительном. Сайру выложить в мисочку и размять при помощи вилки. Затем в мисочку с размятой сайрой добавляется выдавленный через чесночницу чеснок, рубленный базилик и домашний постный майонез. Все тщательно перемешивается. Полученный паштет намазываем на поджаренные, хрустящие ломтики хлеба и вот готовый постный бутерброд.

Бутерброд из черного хлеба с свекольной икрой можно также приготовить к завтраку в постные дни. Для этого необходимо: свекла красная одна, масло оливковое одна ложка столовая, сок лимонный одна ложечка чайная, пару зубчиков чеснока, зелень петрушки, немного сахара, соли, перца. В начале, варим до готовности свеклу. Затем остужаем её. Почистив свеклу от кожуры, перемалываем её с помощью мясорубки. Образовавшееся пюре перелаживаем в тарелочку, добавляется чеснок давленный, масло оливковое, рубленую зелень петрушки, по вкусу добавляем соль, сахар, перец и сок лимона. Все это перемешиваем миксером. Полученной консистенцией намазываем ломтик хлеба черного и вот аппетитный постный завтрак готов.

Самый легкий рецепт постного бутерброда состоит из: ломтика хлеба пшеничного, помидора, сладкого перца, репчатого лука, сок лимона, растительное масло, петрушка. Для начала хлебный ломтик смазывается маслом растительным (одна ложечка чайная) .

Затем необходимо нарезать кольцами лук и перец сладкий, помидоры. Теперь на смазанный пшеничный ломтик ложем вначале нарезанные луковые колечки, следом перец сладкий и кружечки из помидор. Перед употреблением, посыпать рубленой зеленью.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ