Рецепты раздельного питания для похудения

Основной принцип раздельного питания – не смешивать углеводы и белки в одном приеме пищи. Вследствие таких соединений значительно затормаживается процесс пищеварения, и пища не перерабатывается должным образом.

Большое внимание при раздельном питании отводится салатам, но здесь опять же обязательным условием является соблюдение основного правила – не смешивать белки с углеводами.

Почему раздельное питание для похудения обязательно должно основываться на употреблении салатов? Прежде всего, это объясняется тем, что сырые овощи способны очень хорошо продвигаться по пищеварительному тракту благодаря большому содержанию волокон. Таким образом как бы прокладывается дорога для основных блюд. Именно поэтому необходимо начинать свою трапезу с салатов.

Как уже говорилось, углеводы и белки должны употребляться в разные приемы пищи. Здесь следует отметить, что перерыв между этими трапезами должен составлять как минимум пару часов, иначе съеденная перед этим пища просто не успеет перевариться, и вновь произойдет смешение «несовместимых» продуктов.

Теперь подведем итог, на чем должны основываться рецепты раздельного питания для похудения. Во-первых, нельзя совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи. Во-вторых, начинать трапезу необходимо с небольшой порции салата, что обеспечит более легкое усвоение продуктов.

В-третьих, перерыв между приемами пищи (особенно если один из них основан на употреблении белков, а второй – углеводов) должен составлять как минимум два часа. Эти три пункта можно назвать основными рецептами (или правилами, если угодно) раздельного питания. Если придерживаться их, результат не заставит себя долго ждать.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Prosto4elovek | 2013-08-11 21:21:29
Спасибо автору за изложенные три главных принципа раздельного питания. Их очень легко соблюдать, но эффект обещает быть потрясающим. Статья открыла для меня раздельное питание с новой стороны.

Ответить

NikitaShkurin | 2013-09-07 12:45:29
Меня заинтересовала эта тема, так как я давно слышала о том, что раздельное питание хорошо влияет на организм человека и способствует похудению. Хочу поблагодарить автора данной статьи за то, что он дает очень хорошие советы по этому вопросу.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ