Рецепты раздельного питания: худеем со вкусом

Многие девушки для поддержания внешней красоты и стройности выбирают основы раздельного питания, причем такую систему коррекции веса считают самой продуктивной. Главное - выяснить, какие рецепты раздельного питания самые вкусные и полезные, а после научиться их правильно готовить.

Если за основу принято раздельное питание, рецепты не должны быть однотипными, иначе очень скоро начнется депрессия, а организм будет страдать от прогрессирующего авитаминоза. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и витаминизированным, даже если продукты питания на весь день имеют одинаковое происхождение.

Прежде всего, стоит напомнить, что на раздельном питании дни отличаются по своему содержанию, например, имеется питьевой или фруктовый день, но также полезны мясные или молочные сутки. Однако это вовсе не означает, что придется довольствоваться одним и тем же продуктом в одном исполнении, с его непосредственным участием можно приготовить самые неожиданные блюда.

Если это овощной день, то любимым блюдом может стать легкий винегрет. Для его приготовления требуется предварительно отварить пару картофелин в мундире, морковь, две свеклы, фасоль в количестве 200 грамм, а также почистить репчатый лук, подготовить зелень, квашеную капусту без кислинки и соленый огурец с оливковым маслом. Все ингредиенты почистить, нарезать одинаковыми кубиками и перемешать в одной емкости. После этого добавить соль и специи, заправить маслом. Убрать и хранить в холодильнике, а употреблять в холодном виде.

Также можно приготовить овощное рагу, для этого почистить 5-6 картофелин, 1 морковь, столько же лука, цукини и цветную капусту, сладкий перец и консервированную кукурузу со свежей зеленью. Первым делом нарезать очищенные продукты кубиками, а после каждый ингредиент обжарить на растительном масле. Собрать все компоненты в одном казанке, добавить воды, столовую ложку томатной пасты и хорошенько протомить на умеренном огне. За 2-3 минуты добавить рубленую зелень и измельченный чеснок, а по готовности дать блюду настояться. Употреблять желательно в теплом виде.

Классическими блюдами овощного дня раздельного питания становятся овощные салаты из свежей капусты с морковью и свежими огурцами с помидорами. Для заправки желательно использовать оливковое масло, а количество соли и перца строго ограничить. Такие специи вредят фигуре, да и на состоянии здоровья не сказываются благотворно. Каждый раз можно экспериментировать с овощами, получая новое блюдо с незабываемым вкусом.

При раздельном питании разные овощи рекомендуется готовить на пару (в пароварке), поскольку именно такой способ приготовления позволяет сохранить пользу блюда, при этом делает его абсолютно безопасным для некогда проблемной фигуры.

Если это мясной день, предпочтительно употреблять филе курицы без шкурки в отварном виде. Чтобы такой ингредиент со временем не вызывал тоску, с его непосредственным участием можно создавать истинные шедевры кулинарии. Это может быть классическая курица гриль, или же протушенное филе. Для этого первым делом нарезать мясо порционными кусками, а после в течение 5-7 минут обжарить до золотистого цвета. Пересыпать в казанок, туда же отправить обжаренный лук с морковью, добавить пару стаканов воды. Томить на медленном огне в течение 15-20 минут, после чего добавить зелень, выждать минуту, плотно накрыть крышкой казанок и дождаться остывания блюда.

Если диетическим мясом стала говядина, ее тоже можно вкусно приготовить в качестве мясного блюда. Для этого снять пленку, если таковая имеется, нарезать порционными кусками, посолить и поперчить, перебросить в казанок. Туда же измельчить головку репчатого лука, добавить перец горошком, лавровый лист и три зубчика чеснока для вкуса. Готовить под прикрытой крышкой в течение 2 часов, чтобы в итоге получилась вкусная тушенка. Мясо станет мягким и ароматным, кормить им полезно даже маленьких детей. Указанное блюдо подается в горячем и холодном виде, от этого его вкусовые качества вовсе не меняются.

Также можно запечь курицу в духовке, но сперва купить специальный "рукав". Тушку изначально посолить и поперчить, добавить немного меда и горчицы, а потом, не нарушая целостности, отправить в рукав, завязать его хорошенько с обеих сторон. После этого поставить в духовку на час при температуре 200 градусов, при этом наблюдать, как готовится птица. Рукав надуется, а куриное мясо будет тушиться в собственном соку, поэтому на выходе получится вкусным, мягким и ароматным. За 10 минут до готовности рукав желательно порвать, чтобы верхняя часть курятины приобрела золотистую корочку. Остается только переложить ее на специальное блюдо, украсить зеленью или фруктами, и можно смело подавать к столу.

Таких кулинарных рецептов много, и каждый из них обязательно имеет свой маленький секрет. Если немного больше уделять внимание кулинарным премудростям, то раздельное питание никогда не надоест, а фигура будет всегда оставаться в безупречной форме.

Если покупать на раздельном питании мясо, желательно, чтобы оно было молодого животного. Различить молодую тушку от старой несложно, главное знать, какой цвет имеет каждая. Мясо молодняка розовое, а у старых животных - темное, коричневое, жильное.

Сегодня многие люди с радостью готовят подобные рецепты. Раздельное питание для них - больше не вынужденная мера и эффективный способ похудеть, это новый смысл жизни, норма повседневности и залог безупречного здоровья на долгие годы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ