Рейтинг эффективных диет

Ах, как хочется полюбить свое отражение, увидеть, наконец-то, в зеркале стройные и красивые очертания собственной фигуры. И это достижимо. Главное, правильно сочетать физические нагрузки и рациональное питание. Что, как и когда вы едите - т.е. ваша диета – играет важную роль в процессе сохранения фигуры. Диеты бывают самые разнообразные, не все из них одинаково эффективны. Но они просто незаменимы, когда необходимо скинуть лишние килограммы.

Например, прекрасные результаты дает дробное питание. Многие диетологи советуют придерживаться именно этой диеты, поскольку она дает возможность без каких-либо последствий для здоровья сбросить вес и закрепить результаты. Суть дробного питания: употреблять только здоровую и натуральную пищу небольшими порциями несколько раз в день. Результат за определенный период времени будет небольшой, но стабильный, без резких скачков.

Пожалуй, именно дробное питание на сегодняшний день возглавляет рейтинг диет для похудения.

Почетное место занимает и питание по Монтиньяку. Суть диеты состоит в том, чтобы не только потерять лишние кило, но и закрепить результат. При этом данная диета полностью обеспечивает организм всеми положенными витаминами и микроэлементами, плюс не вас беспокоит чувство голода. Диета по Монтиньяку предполагает прохождение двух стадий: на первой предлагается минимальное потребление сахара и мучного, что приводит к потере веса, вторая стадия закрепляет результат. На второй стадии диеты можно кушать практически все продукты, придерживаясь рекомендаций по сочетанию: белки + жиры за один прием пищи, либо белки + углеводы.

Как и для чего составляется рейтинг эффективных диет? Прежде всего, рассматривается эффективность диеты, влияние на организм, долговечность результата, отзывы и мнения людей, которые пользовались той или иной диетой.

В числе других высокую оценку заслуживает и японская диета. Рассчитана «японка» на 20 дней. Очень эффективна: за это время можно сбросить 10-12 кг, и это без ущерба для здоровья! Суть достаточно проста: никакой тяжелой пищи. Только вареное и приготовленное на пару и обязательно без соли. Что можно: ягоды, супы, хлеб (ржаной), мясо (около 10 гр в день), зеленые овощи, нежирная рыба, фасоль, молочнокислые продукты, яйца. Можно, но понемногу: морковка, картофель, свекла (по 1 шт. в день). Исключить: конечно же соль, мучное, острое, сладкое.

Главное помнить, что диета – очень эффективный инструмент, конечно, если придерживаться всех рекомендаций и обязательно прислушиваться к своему организму.   

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
sergej_i | 2013-06-26 17:38:34
В статье описаны диеты, которые могут принести определенный положительный эффект, однако, не сказано самого главного, что на сегодняшний день диетологами доказана неэффективность всех истязаний над своим организмом. Потому хочу поспорить с автором статьи и сказать, что лучше не на диетах сидеть и получать быстрый, но опасный и недолговечный эффект, а перестраивать свой режим питания таким образом, что бы не переедать, питаться правильно и сбалансированно. И приложить все усилия, что бы этот режим питания стал нормой жизни. А про диеты можно почитать для общей информации.

Ответить

Kostjn | 2013-08-05 07:56:12
Интересна идея дробного питания, в статье утверждается что из существующих диет именно эта номер один. По-крайней мере её плюс в том, что результат проявляется без резких скачков, а это значит что она не влияет пагубно на здоровье человека.

Ответить

aspx | 2013-08-28 07:31:01
пользовалась японской диетой,и результат превзошел все ожидания. не все идеально,но изменения ощутимые! а так,как являюсь поклонником рыбы в любом виде,то ограничений,так присущих любой диете,совсем не ощущалось! я могу посоветовать ее всем поклонникам морепродуктов

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ