Рейтинг сладостей, полезных во время диеты

Для многих девушек сладости и диета - вещи несовместимые, но это не совсем так. Существует много сладких продуктов, которые не портят фигуру, если знать меру. Конечно, речь не идет о пирожных, конфетах и шоколаде. Это сухофрукты, орехи и цукаты.

Многие очень любят сладкое, и при этом хотят иметь красивую фигуру. Как быть в такой ситуации, выход есть, надо сладости заменить сухофруктами, цукатами, орехами. Первое место в рейтинге сладостей можно отдать кураге, она не совсем сладкая, с небольшой кислинкой, а главное, очень полезна. Есть курагу можно как в сухом виде, так и запарить ее кипятком, курага увеличится в несколько раз и станет похожей на свежий абрикос. Второе место справедливо заслужил изюм, он бывает разных сортов, встречается как очень сладкий, так и кислый изюм, лучше всего выбрать синие сорта. Хорошо взять с собой горсточку изюма, когда чувство голода начнет подступать, можно будет перекусить. Третье место занимает сушеный инжир, его очень хорошо подать к чаю, сладкого совсем не будет хотеться. Используя такие сладости при похудении, о фигуре не стоит беспокоиться.

Важно знать, на что обратить внимание при выборе сухофруктов. Курага не должна быть ярко-оранжевого цвета, это признак химической обработки, также не стоит покупать белый длинный изюм, его, как правило, обрабатывают химикатами. Лучше выбирать не очень красивые сухофрукты.

Дальше рейтинг сладостей продолжают орешки, им можно отдать четвертое место. Очень вкусен миндаль, особенно свежий, он имеет слегка сладковатый вкус, если его добавить в обезжиренный творог, да еще положить чайную ложечку меда, то получится вкуснейший десерт. Пятое место можно отдать меду, в небольшом количестве его просто необходимо употреблять при соблюдении диеты, так как это продукт натуральный и очень полезный. Предпоследнее место занимают цукаты, и вот почему: они содержат много сахара, поэтому злоупотреблять ими совсем не стоит, пары штучек к чаю вполне достаточно. Но есть исключение, это кокосовые цукаты, они почти не сладкие. Самое последнее место отдается мармеладу и пастиле, с одной стороны, эти сладости не содержат жиров, но с другой - они имеют большое содержание сахара, поэтому при диете их можно себе позволить только раз в неделю.

Многие путают цукаты и сухофрукты, хотя различие между ними довольно существенное. Цукаты - это фрукты, которые сначала пропитываются сахарным сиропом, а потом высушиваются. Существуют цукаты из ананасов, дыни, папайи, кокоса, манго.

Употребляя сладости из данного рейтинга (разумеется, в разумных количествах) , можно не опасаться за свою фигуру. Главное - знать меру и не забывать о физических упражнениях, тогда результат не заставит себя долго ждать, и диета пойдет на пользу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ