Рейтинг здоровых продуктов для поддержания стройности

Все девушки мечтают о стройной фигуре, многие изнуряют себя строгими диетами, которые очень вредны для здоровья и не приносят ощутимого результата. Гораздо правильнее заменить все вредные продукты на продукты здорового рациона питания.

Первое место в рейтинге полезных продуктов справедливо занимает куриная грудка, в ней совсем нет жира, из грудки можно приготовить массу вкусных блюд. Из отварной грудки готовят различные салаты, а если обвалять куриное филе в семенах кунжута и приготовить на пару, то получится вкуснейшее диетическое блюдо. Второе место можно отдать рыбе, приготовленной на пару или в фольге, ее требуется почаще включать в рацион. Третье почетное место занимают морепродукты, это, креветки, мидии, кальмары, морские гребешки, готовить их одно удовольствие. Очень вкусны салаты из морского коктейля, супы, паэлья. Продолжают рейтинг здоровых продуктов бобовые, они очень богаты белком, поэтому их нужно обязательно включить в рацион питания. Фасоль, горох, чечевицу в отваренном виде добавляют в салаты, или готовят из них различные супы.

Важно знать, что если изменить раз и навсегда образ жизни, заменить вредные продукты полезными, а сковородку сменить на пароварку, то проблема лишнего веса уйдет в прошлое. Кроме того, намного улучшится здоровье, а это гораздо важнее красивой фигуры.

Не последнее место в рейтинге здоровых продуктов занимают овощи, они полезны как в сыром, так и в приготовленном виде. Самое простое и распространенное блюдо из овощей - это салат, так же вкусны овощи в тушеном виде, они отлично сочетаются с рыбой и мясом птицы. Дальше следуют фрукты, это просто кладезь полезных веществ и витаминов, без которых здоровое питание просто невозможно себе представить. Важное место в рейтинге полезных продуктов занимают грецкие орехи, арахис, фундук, миндаль. В орехах содержится большое количество белка, их можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда. Теперь о сладостях, многие девушки не могут обойтись без сладкого, поэтому следует включить в рацион мед и сухофрукты, такие как курага, изюм, инжир. Иногда можно побаловать себя цукатами, конечно, в небольшом количестве.

Интересно то, что питаясь подобным образом, человек совсем не испытывает чувство голода, а следовательно у него почти всегда хорошее настроение, что очень важно. При этом можно есть даже после шести, фигура от этого нисколько не пострадает.

Красивая фигура - это реальность, если вести здоровый образ жизни, питаться только полезными продуктами, не забывать о физических упражнениях. Все это невозможно без огромной силы воли и необратимого желания изменить свою жизнь к лучшему.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ