Ручной тренажер для пресса

Часто обладатели излишней массы тела отрицают на публике свое желание похудеть и обрести красивый рельеф тела. Скорее всего, это является лишь оправданием перед самим собой, попыткой объяснить окружающим свое нежелание предпринять какие-либо действия для достижения стройности и привлекательности. А ведь порой лишний вес влияет не только на внешность человека, но и приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Современный успешный человек представляется всем стройным и подтянутым. Многие работодатели отказывают полным претендентам на должность, несмотря на их профессиональные качества. Считается, что человек, неспособный привести свое тело в норму, не заслуживает особого внимания. Так возьмитесь же за себя! Сегодня так много возможностей для здорового и результативного похудения и создания красивого рельефа тела.

Главный помощник в этом нелегком деле – спортивный тренажер. Причем совсем не обязательно идти в спортзал, можно заниматься даже дома перед телевизором. Приведем примеры таких устройств.

Ручной тренажер для пресса – гимнастический ролик поможет укрепить мышцы брюшного пресса, а также окажет благотворное влияние на формирование осанки и мышц груди. Этот тренажер отличается компактностью и не требует особых затрат. Техника выполнения упражнения проста, но весьма эффективна. Вы держитесь за ручки ролика двумя руками с двух сторон, сидя на коленях на полу.

Начинайте двигать колесо по полу в направлении от себя, постепенно распрямляйте тело, следуя за роликом, и увеличьте расстояние максимально, чтобы выпрямились ноги, но чтобы вы при этом не упали. Удерживайте свое тело мышцами пресса, спину держите параллельно полу. Для прорабатывания косых мышц пресса совершайте изгиб траектории движения ролика.

Фитбол – лучший тренажер для пресса! Этот тренажер стал широко применяться в фитнесе сравнительно недавно, но стал популярным в короткие сроки. Занятия с фитболом практически не имеют противопоказаний, а эффект поразителен. Занятия на мяче не только тренирую пресс, но и развивают чувство баланса, корректируют осанку, оказывают психологическое благотворное воздействие. Купить мяч можно в любом магазине спортивных товаров, он стоит совсем недорого, а вариантов упражнений на пресс, выполняемых с его применением великое множество.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ