Русская диета

Русская диета полностью исключает употребление углеводов, так как они моментально переходят в жир, и от этого вы поправляетесь. Супы при этой диете не запрещены, и даже нежирное мясо в отварном виде с овощами, фрукты также разрешены, но о меню мы расскажем позже.

Длится русская диета минимум два месяца.

Меню: первый день диеты включает в себя такие продукты, как: рыба, квашеная капуста, зелёный горошек и вареная морковь. Всё это разрешается съесть на завтрак. Также можно устроить себе и второй завтрак, в него входит мясо варёное и творог низкой жирности, можно съесть пару яблок. Обед состоит из вегетарианского супа и тушёной капусты с яблочным компотом. А на ужин разрешается рыба, обязательно отварная и две картофелины. Запивать можно чашкой чая, но строго без сахара.

Русская диета легко принимается организмом, поэтому перейти ко второму дню труда не составит. Второй день состоит из салата, который в свою очередь содержит в себе капусту, лук и горошек, его можно заправить подсолнечным маслом. После первого завтрака, через пару часов выпейте стакан кефира, он поможет правильно усваиваться продуктам. На обед 100 грамм бефстроганова с добавлением вареной моркови, яблочный компот. Ужин лёгкий, варёная рыба и картошка, но разрешено съесть один апельсин.

Третий день содержит в себе также, как и остальные, завтрак, второй завтрак, обед и ужин. На первое яйцо всмятку, пара гренок и кофе. На второе гречка варёная и кусочки фруктов, в обед птичье мясо, желательно варёное, пара яблок и один апельсин. И на ужин Лёгкий винегрет и 100 мл сока (яблочного).

Приступаем к четвёртому дню диеты. Завтрак состоит из кефира и сухарей. Второй завтрака содержит в себе салат, в нём должны быть исключительно сырые овощи. Обед: мясо варёное и основа - салат. Ужин как всегда лёгкий, небольшая порция супа, тёртая морковь.

Ваш организм уже немного устал, но поддерживайте себя тем, что русская диета – действенная диета для похудения, и результом вы будете довольны. Пятый день на завтрак содержит в себе немного творога и чашку кофе. Второй раз можно перекусить яблоком и апельсином, запить всё соком из апельсина. Обед особенно диетический, свежая капуста и стакан сока, такого же, как и в обед. На ужин нежирная рыба и немного красной смородины, если она есть, её можно заменить крыжовником. Минеральная вода разрешена, но немного.

Шестой день. Завтрак состоит из мяса и капусты, всё в варёном виде, второй завтрак разрешает съесть творог. А обед будет очень даже неплохой, супчик на мясном или грибном бульоне с овощами и кусок чёрного хлеба.

Вот мы и перешли к последнему, седьмому дню русской диеты. Здесь есть некоторое сходство с таким способом похудения, как диета Дюкана. Завтрак в этот день содержит в себе гречневую кашу с мёдом, после завтрака можно перекусить салатом из фруктов. А обед содержит в себе рыбу и салат, только уже овощной. Ужин будет следующим: варёное мясо, варёный картофель и яблоко с яблочным соком.

В русской диете ограничено потребление соли и жидкости. Ни в коем случае не добавляйте в пищу острые приправы и не злоупотребляйте майонезом. Исключить из меню необходимо конфеты, шоколад и другие сладости.

Вот и закончилась неделя русской диеты, если ваш организм выдержал её без труда, то можете сидеть на ней ещё хоть целый месяц.  

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Matvei | 2013-06-16 20:15:53
Меню этой диеты расписано в статье на все семь дней, а длится она как минимум два месяца. Все продукты, что предоставлены любезно в этом рецепте всегда должны быть свежими. Нужно проверить как вы её воспринимаете, если нормально, то продолжите до месяца.

Ответить

Kostjn | 2013-08-13 19:07:24
Сколько читала и сидела на низкоуглеводных диетах - про русскую впервые узнала из этой статьи. Обязательно попробую. Подкупает то, разрешены многие, привычные продукты.

Ответить

edelrock | 2013-08-30 19:54:39
Существует много видов диет и мне очень понравилась ваша статья о "Русской диете". Я думаю, что за неделю русской диеты я должна оздоровить свой организм, так как в нее входит много разных витаминов.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ