Рыбий жир для похудения: действенное средство

Большинство людей не любят рыбий жир, поскольку в детстве пробовали его, и на вкус и запах он был очень противным. Но, тем не менее, он может помочь похудеть, главное знать, как его принимать.

Рыбий жир богат витаминами, биологически активными компонентами, жирными кислотами, которые помогают поддерживать молодость и здоровье, а также улучшают состояние волос, кожи, делает ногти более крепкими. Этот дар моря богат фосфором, йодом, поэтому он делает костную систему прочнее и сохраняет щитовидную железу здоровой. Благодаря тому, что врачи облачили рыбий жир в капсулы, можно не задумываться о противном запахе, и принимать его для улучшения своего здоровья и фигуры.

Благодаря всем вышеперечисленным компонентам можно употреблять рыбий жир для похудения, поскольку они необходимы организму для устойчивого и правильного метаболизма. Именно они позволяют человеку терять вес без физических нагрузок и изнурительных диет, что очень важно, поскольку не все женщины готовы голодать и заниматься спортом.

Если сесть на диету или отправиться в спортзал, то можно потерять около 5 кг, которые быстро вернутся, поскольку при таком подходе теряется не жир, а вода. Поэтому следует подобрать средство, которое бы помогло улучшить метаболизм и способствовало рассасыванию подкожных жиров, не имея побочных эффектов.

Несмотря на нелепость идеи похудения при помощи рыбьего жира, он работает, причем результативнее низкобелковой или низкоуглеродной диет в несколько раз. Однако при приеме рыбьего жира все же, придется в некоторой степени внести ограничения в питание и посещать спортзал 2 раза в неделю, так можно будет потерять больше килограмм и быстрее обрести стройность. Только в этом случае польза рыбьего жира для похудения будет видна окружающим.

Люди, которые недавно узнали о том, что это средство помогает похудеть, задаются вопросом о том, сколько его нужно принимать? Споры о дозировке ведутся уже очень долго, но группа ученых из Великобритании провела исследования, и пришла к выводу, что для хорошего метаболизма в сутки рекомендуется употреблять порядка 500 мг. Стоит отметить, что эта доза содержится в ежедневном питании, но только при условии, что оно разнообразно. Но когда имеется лишний вес эту дозу необходимо увеличить, и употреблять в сутки 2 грамма рыбьего жира на каждые 15 кг лишнего веса. Важно не перебрать с дозой иначе может случиться передозировка витаминами А и D, которая очень тяжело поддается лечению. Стоит знать, что большие дозировки опасны для организма, поэтому лучше начать с малой, а потом потихоньку добавлять дозу. Дозировка более 6 капсул в сутки может привести к самым непредсказуемым последствиям, поэтому не следует ее превышать в погоне за стройностью.

Если есть желание похудеть на рыбьем жире, то следует помнить о том, что необходимо будет вести здоровый образ жизни, который заключается в том, что придется делать утреннюю зарядку, больше времени проводить на свежем воздухе, не переедать и включить в свой рацион больше овощей. В принципе рацион можно и не менять, но потребуется ограничить, так называемые «вредные» продукты, такие как сахар, консервы, жирное, копченое, жареное, мучные изделия. Только в этом случае через месяц можно будет потерять до 5 кг, которые еще долго не смогут вернуться. Также стоит знать, что принимать рыбий жир натощак не следует поскольку, это может вызвать проблемы с ЖКТ, поскольку он стимулирует выведение желчи. Чтобы не нанести вред своему организму, рыбий жир следует принимать курсами: после 25 дней употребления, необходимо делать перерыв на 5 месяцев.

Как и все средства, рыбий жир имеет свои противопоказания, его не следует принимать, если есть камни в мочевыводящей системе, почечная недостаточность, туберкулез и гиперфункция поджелудочной железы, в организме повышен уровень кальция.

Похудеть, принимая рыбий жир – реально, главное соблюдать все рекомендации, и посоветоваться с врачом, тогда можно будет любоваться стройной фигурой.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ