Салат из нута

В любое время года нам всегда хочется побаловать себя чем-то необычным и вкусным. Этот салат идеально подходит для всех категорий людей, даже для тех, кто сидит на диете. Это салат можно готовить каждый день или же один раз в неделю все зависит от вашего настроения.

Для приготовления салата понадобится:

  • вареный нут 120-130 грамм

  • зелень (две веточки мяты, базилик и укроп) всего один небольшой пучок

  • спелые розовые помидоры 500 гр

  • оливковое масло

  • сок лимона 3 чайн. ложки

  • соль и перец по необходимости

Чтоб приготовить этот салат необходимо потратить около получаса.

Нут отварить и хорошо промыть. Помидоры нарезать удобными для вас кружочками. Зелень хорошо промыть и нарезать. Все хорошо перемешать добавить сначала сок лимона, перемешать затем, посолить и поперчить перемешать, затем заправит оливковым маслом.

Салат из нута станет изысканной изюминкой любого стола. Содержание калорий на весь салат около 130. Поэтому благодаря своей уникальности он станет любимым блюдом для всей семьи.

Нут или по-другому его называют бараний горох – являет собой растение семейства бобовых. В нем содержится практически вся таблица Менделеева и самое главное он содержит наибольшее количество селена, который является редким гостем на нашем столе. Нут используют в пищу не так часто, и очень зря. В нуте содержится много железа, которое крайне необходимо для людей, страдающих анемией. Нут активно борется с различными новообразованиями в организме, то есть он может убрать ранние проявления рака. Этот бараний орех способствует нормализации кровяного давления и помогает сердечно сосудистой системе, поддерживая ее.

Салат, приготовленный из нута - это эликсир молодости и отличного настроения. В связи с тем, что при занятии фитнесом, организм вместе с калориями теряет и энергию, нут прекрасно ее восстанавливает.

Вкусные низкокалорийные салаты – это основа для всех, кто желает похудеть, при этом сохраняя нормальный цвет кожи. Благодаря фитнесу во время диеты ваша кожа и мышцы не обвисают, они становятся эластичными и упругими, что способствует прекрасному настроению.

Салаты могут быть абсолютно разными и готовить их можно каждый день, но главное правило – это соблюдение количества калорий.

В салат из нута можно добавлять оливки и кусочки киви. Таким салат будет еще вкуснее и пикантнее. Ведь чем больше ингредиентов, тем лучше салат.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ