Салат из помидоров

Каждый раз, когда приходит лето, многие люди начинают кушать свежие овощи. Причем кто-то отдает предпочтение помидорам, а кто – то огурцам. Можно точно сказать каждый человек употребляет в пищу именно те продукты, которые для него необходимы. Для того чтоб убрать чувство голода и с пользой подкрепиться можно приготовить великолепный низкокалорийный салат в состав которого входят помидоры.

Для приготовления салата вам понадобится:

  • один килограмм помидоров любой расцветки, главное, чтоб они были спелые

  • 200-300 грамм красного болгарского перца

  • смесь зелени

  • оливковое масло

  • 100грамм черных оливок без косточки и начинки

  • соль и перец на ваше усмотрение

Чтоб приготовить такой салат понадобится около 15 минут времени.

Помидоры хорошо промыть и нарезать дольками. Перец промыть вытащить из него середину и порезать прямоугольниками, после чего добавить к помидорам. Салат из помидоров прекрасно сочетается с оливками, поэтому оливки отжать и кинуть к помидорам, их можно порезать, а можно и целыми. Зелень также хорошо промыть и встряхнуть, мелко порезать и добавить к остальной массе. Все хорошо перемешать и добавить специи на ваше усмотрение. Салат готов. Летом он просто незаменим и помогает утолить голод и насытить организм полезными веществами, которые так необходимы для нас во время изнуряющей жары или после активных занятий фитнесом.

Сам овощ обладает многими полезными свойствами. В помидоре содержится фолиевая кислота, которая препятствует дегенеративным изменениям в организме. Она активно насыщает все клетки, и вы можете быть спокойны, пока в организме есть фолиевая кислота - болезнь Альцгеймера вам не страшна. Кроме того в помидорах находится пектин, который благодаря своим свойствам помогает хрящам сохранять свою упругость и не разрушаться.

Самые низкокалорийные салаты обладают рядом положительных качеств, которые призваны поддержать и восстановить организм после тренировок. Такие салаты являются замечательной диетой при активном образе жизни. Из-за низкого содержания в салатах калорий они становятся прекрасным блюдом, которое может и насытить и навитаминизировать организм. Благодаря тому, что все ингредиенты низкокалорийных салатов содержат минимум калорий, на их переработку организм расходует малое количество энергии. А та энергия, которая вырабатывается, помогает сжигать жиры и выводить холестерин.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ