Салат из сельдерея для похудения

О полезных свойствах сельдерея можно говорить бесконечно. Корень растения содержит калий и магний, фосфор и цинк, железо и кальций, богат витаминами группы В, Е, РР, провитамином А. Постоянное употребление в пищу сельдерея облегчает состояние астматиков и аллергиков, оказывает положительное влияние на работу желудка, ускоряет обмен веществ, а также нормализует гормональный фон. Но особенное распространение получил этот овощ в кругах желающих сбросить вес.

Его феноменально низкая энергетическая ценность (всего 18 ккал), делает его универсальным продуктом для худеющих. За счет своей волокнистой структуры сельдерей является продуктом с отрицательной калорийностью, - то есть, для его усвоения организм вынужден потратить больше калорий, чем получил.

Отчаявшимся увидеть на весах заветную цифру поможет салат из сельдерея для похудения, приготовленный следующим образом: вымойте, просушите и мелко нарежьте сваренные вкрутую яйца, огурцы и стебли сельдерея. Заправить этот легкий и вкусный салат можно натуральным йогуртом и лимонным соком. Замените привычный ужин этим блюдом - и уже через неделю вы поймете, что стали не только легче на пару килограммов, но и обрели здоровый, сияющий цвет лица.

Великолепно зарекомендовал себя и салат из корня сельдерея для похудения, как один из вариантов салата «Щетка». Для его приготовления вам понадобятся морковь, свекла и корневище сельдерея. Овощи необходимо тщательно вымыть и натереть на крупной терке, заправить можно соком лимона и апельсина. Использовать такой салат можно для проведения разгрузочных дней или диет. Каждый такой день унесет до килограмма лишнего веса, а также нормализует работу кишечника.

Дополнить полезные и вкусные салаты можно супом на основе этого овоща: для его приготовления бросьте в кипящую воду мелко порезанные картофель, лук и морковь, а измельченный сельдерей добавьте после закипания. Это блюдо может стать отличным вариантом сытного обеда, который даст чувство сытости, но не будет угрожать вашей стройности.

Сделайте употребление сельдерея полезной привычкой - кушайте стебли отдельно от остальных блюд или добавляйте их в салат, замените корнем картофель в блюдах и вы заметите, что становитесь стройнее прямо на глазах. Ведь врачи утверждают, что тот, кто дружен с этим полезным овощем, не только может похвастать отменным здоровьем, но и не знаком с проблемой лишнего веса.

Комментариев: 14

+ Добавить коментарий
AlexandrIF | 2013-05-12 22:01:05
Полезная статья. В ней идет разговор о том, как приготовить салат из сельдерея для похудения. Вы узнаете рецепт правильного приготовления. Также узнаете чем он полезен. Как помогает желудку ускорять обмен веществ. Читайте и избавляйтесь от лишнего веса.

Ответить

DavudovKirill | 2013-06-04 15:43:08
Не знаю смогу ли я употреблять в пищу свежий и необработанный сельдерей, но думаю, попробовать всё же стоит. Очень уж заинтриговала Ваша заметка о его полезности для организма человека, которая пришлась мне кстати. Я сейчас в поиске рецептов самых полезных блюд - перехожу на здоровое питание.

Ответить

Lizochka | 2013-06-07 17:57:19
Мне очень понравилась эта статья. Я и не подозревала, что сельдерей такой полезный. А самое главное с помощь сельдерея можно похудеть. Я давно мечтаю похудеть, но до этого момента не знала как это сделать. Строгие диеты мне не нравятся, а вот салат из сельдерея мне очень понравился, и я обязательно его попробую приготовить, и как написано в статье, заменю ужин на этот салат.

Ответить

tanyushka | 2013-06-24 23:31:52
Восторженно прочитала Вашу статью. Сколько себя помню, сельдерей в нашем доме использовали только для солений и маринадов. Сколько же времени упущено!!! Обязательно запомню все три рецепта и буду применять. Думаю, что салат с яйцами можно заправить вместо йогурта растительным маслом. Не помешает. Я сейчас часто использую льняное масло. Оно немного горчит, но очень рекомендуется при повышенном холестерине. В рецепте овощного супа чего-то не хватает. Когда попробую, напишу, как будет вкуснее.

Ответить

Oksano4ka | 2013-06-16 01:12:28
Меня эта статья научила готовить салат из сельдерея. Рецепт прост и доступен для каждого человека. Он является низкокалорийный и поможет вам похудеть. Уникальность и изящность текста говорит о том, сто статья написано качественно. Кушайте.

Ответить

TeMkA | 2013-07-13 09:04:39
Статья очень понравилась. Целебные свойства сельдерея и наличие в нем большого количества полезных микроэлементов и витаминов давно известны и не удивилась, что из него можно сделать такие полезные и вкусные блюда. Особенно понравился салат из сельдерея, яйца и огурца. Обязательно буду делать себе на ужин такой салат, за что спасибо автору рецепта. Удивилась, узнав, что сельдерей имеет отрицательную калорийность. Этого я не знала и теперь точно буду использовать его во всевозможный блюдах. Статья понравилась, побольше бы таких заметок.

Ответить

tamara_sm | 2013-07-04 16:20:18
очень интересная и познавательная статья ,обязательно выпишу рецепт для похудения и передам его своей свекрухе которая очень хочет похудеть и готова на любые варианты,-а вот салатик из сельдерея ,яиц сваренных в крутую и натурального йогурта,-думаю я и сама попробую хоть и не страдаю проблемой похудения,но думаю салатик будет вкусным и полезным,ведь сельдерей богат витаминами,-так же попробую салат "щетка" для разгрузочных дней,ведь желудку тоже нужен отдыхать от тяжелой пищи и жирной,спасибо за статью ,теперь в веду и свекровь в курс дела,у наших желудков будет разгрузочные дни.

Ответить

vitalka83 | 2013-07-08 11:55:55
Отменная статья! В ней говорится о том,что салат из сельдерея очень полезен,а также рецепта это супер салатика! Завтра утром схожу в гипермаркет куплю индигриенты и попробуем) Надеюсь он мне поможет,так как обмен веществ у меня очень плохой,но за одно и пару кг скину))))

Ответить

lomova_masha | 2013-07-24 16:30:11
Вот уж точно, сельдерей - волшебный овощ, что есть, то есть. Я вот люблю сельдерей не только за его полезные свойства, но и за яркий, необычный вкус. Особенно хорошо он раскрывается в супе, но и салаты из сельдерея - настоящее объедение. А вот за рецепт - благодарность отдельная, мне он пригодится, потому как я стараюсь делать салаты с сельдереем почаще, и уже исчерпала все свои идеи. Кстати, я даже не знала, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, и то, что сельдерей относится к их числу, меня приятно удивило.

Ответить

Anikeev | 2013-07-23 15:45:40
С детства не любил сельдерей, но сейчас, когда узнал о его полезных свойствах и о блюдах, которые можно из него готовить, изменл свое мнение. Рецепт в статье очень простой и доступный, а главное, салат будет очень низкокалорийным. А больше всего понравился рецепт салата из корня сельдерея, спасибо автору.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ