Салат из свеклы для похудения

Многие тратят немало денег и сил, экспериментируя с различными экзотическими продуктами для похудения, но не у всех их принимает организм. Однако, и среди привычных овощей, присутствующих в рационе большинства людей, есть такие, которые способны эффективно бороться с лишним весом. Например, свекла.

Наши предки давно заметили, что если съесть перед едой свеклу, то чувство сытости придет намного быстрее и пища лучше усвоится. Проводимые диетологами исследования показали, что она содержит биологически активное вещество беатин, способствующее полному усвоению белков и улучшающее работу печени.

Сок свеклы

Эти свойства свеклы используются в диетологии - в частности, при составлении диет для тех, кто страдает от избыточной массы тела. Особенно эффективен сок свеклы для похудения. Но питьего чистымне следует, поскольку он может раздражать слизистую оболочку желудка и трудно переваривается. Свекольный сок разбавляют холодной кипяченой водой, морковным, тыквенным или яблочным соком в пропорции 1:1. Начинать следует с небольшого количества, постепенно увеличивая порцию до 100 г. Для того, чтобы свекольный сок действовал максимально эффективно, целесообразно отказаться от крахмалистой пищи и сократить количество потребляемых жиров - это ускорит выведение из организма шлаков и иных вредных веществ. Сок свеклы можно пить и во время разгрузочных дней, смешивая его с другими овощными соками. Однако,  если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то перед тем как употреблять свекольный сок, проконсультируйтесь с врачом.

Отварная или печеная свекла

Не менее полезна отварная или печеная свекла - ее полезно включать в свой ежедневный рацион. Салат из свеклы для похудения может стать и основой монодиеты. Такой рацион допустим в течение двух дней. В день не следует съедать более 1 кг вареной или печеной свеклы в 5-7 приемов, но в салат можно добавить морковь и немного растительного масла. А вот от соли рекомендуется отказаться, поскольку она замедляет вывод жидкости из организма и снижает эффективность диеты. Пить можно зеленый чай или минеральную воду без газа. Потеря веса происходит не только в те два дня, когда вы будете есть свеклу, но и в течение нескольких последующих дней (если, конечно, не злоупотреблять крахмалистой и жирной пищей) – очищенный от шлаков организм работает намного рациональней и сам избавляется от ненужных жировых запасов.

Комментариев: 34

+ Добавить коментарий
demo | 2013-05-08 08:09:53
По объему статья не большая. Это позволяет мало тратить свободного времени на чтение. Из прочтения статьи узнаете как приготовить салат из свеклы для похудения. Также узнаете из каких компонентов он состоит и чем полезен для организма.

Ответить

demo | 2013-05-17 02:52:16
для меня это очень подходящий вариант для диеты.Правда свеклу люблю только в вареном виде.Интересно,в такие разгрузочные свекольные дни, что можно еще употреблять кроме моркови и зеленого чая?А вот свекольный сок -это совсем не для меня,даже если размешать его с другим.

Ответить

LoginovSanj | 2013-05-12 10:46:20
Свекольный сок вместе с морковным пробовала пить с маленьких доз, не дошла даже до 100 мл, как меня стало тошнить и открылась рвота. Я решила, что я отравилась нитратами, которые наверное были в овощах. Чтобы пить соки овощные, нужно использовать овощи со своего огорода, чтобы не навредить себе.

Ответить

zero | 2013-05-24 03:06:40
Я тоже люблю салат из свеклы. Только иногда так хочется подсластить такой салат! Тогда я беру горсть изюма. А вот салат из свеклы и моркови я не пробовала, хотя вроде это так банально. Надо приготовить, наверняка это отличная замена для перекуса!

Ответить

SlavaRosin | 2013-06-02 21:59:22
Какая интересная статья. прям открытие для меня. Всегда думала. что в свекле очень много сахара и ее нельзя не в коем случае есть при диетах. Думала, что это вообще бесполезный продукт, кроме его слабящего свойства и его особо лучше не есть если следишь за фигурой. Люблю свеклу, но не ела. а теперь оказывается что ее не только можно есть при диетах, но и нужно.

Ответить

Kurban | 2013-05-30 20:45:24
Очень вкусные салаты из свеклы. Свекла вообще очень полезный овощ, а в сочетаниями с другими продуктами и специями она еще и очень вкусная. Я не знала что сок свеклы может оказать эффект похудения. После прочтения этой статьи с сегодняшнего дня начну его пить!

Ответить

TeMkA | 2013-05-29 18:25:29
Интересно узнать о таких свойствах свеклы - немногие продукты способны улучшать работу печени, это довольно "капризный" орган. Но с красными овощами нужно быть особо осторожным тем, кто страдает от любого вида аллергии, так как их употребление в пищу в большом количестве может спровоцировать приступ заболевания. Так что, думаю, перед началом такой монодиеты неплохо будет сдать анализы - ведь склонность вашего организма к аллергии может проявиться далеко не сразу.

Ответить

natali | 2013-05-29 02:39:22
Вот я как раз думаю над тем, чтобы устроить себе пару таких дней на свекле. Много слышала, но конкретно о полезных свойствах свеклы не знала. Очень хорошо, что она в любом виде может помочь организму с очищением, как в сыром, так и в вареном виде. Про печеную свеклу вообще впервые слышу. Немаловажно кстати то, что это совсем недорогой овощ!

Ответить

AlenKa1990 | 2013-06-03 07:33:53
В этой статье большое внимание уделяется именно соку свеклы. Для меня сок свеклы - гадость! Но саму свеклу я ем с удовольствием, и часто делаю салаты из нее. Печеную свеклу я не пробовала, но отварная, на мой взгляд, очень диетический и вкусный продукт. Более того, от салата со свеклой отлично прочищается кишечник, что также способствует выведению шлаков и , соответственно, похудению. Я советую есть мелко натертую отварную свеклу с солью, сметаной или яблоком.

Ответить

Prosto4elovek | 2013-06-08 03:16:00
Давно уже готовлю салаты со свеклы, но не из свежей или варёной, а из маринованной. Потому поддерживаю автора статьи в том, что этот, красивого цвета овощ помогает сохранить стройность и способствует избавлению от лишнего веса. При приготовлении салата добавляю в маринованную, тёртую свеклу чеснок и варёные яйца, а потом заправляю это низкокалорийным майонезом.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ