Салат с рисом и овощами

Салаты являются блюдом, которым принято перебивать аппетит. Самое первое, что приносят в ресторанах это вода и салаты. Считается, что после того как человек съест салат, чувство голода у него притупится и он меньше съест кушаний в которых содержится огромное количество калорий.

В Китае рис является основным блюдом, для китайцев он является – хлебом. Так как в рисе содержится необходимое количество кальция, многие китайцы сохраняют свои зубы целыми и невредимыми до самой старости. Салат с рисом и овощами превосходно помогут, избавится от голода.

Для приготовления салата понадобится:

  • рис любой калибровки – 300 гр

  • помидоры средние 4 штуки

  • сладкий перец, квадратной формы красного или желтого цвета

  • всевозможная зелень полтора пучка

  • чеснок 2-3 зубочка

  • легкий йогурт или обезжиренные сливки

  • соль и перец на ваше усмотрение

Салат с рисом и овощами готовится около получаса. В это время входит и варка риса.

Помидоры хорошо промыть и порезать, к ним добавить вымытый и почищенный сладкий перец, который необходимо порезать кубиками. Чеснок и зелень измельчить и добавить к овощам. Рис сварить до полной готовности и хорошо промыть, остудить. Необходимо его добавить к овощам, после чего посолить салат и полить заправкой (йогуртом или сливками). Салат хорошо перемешать и дать настояться в течение 10 минут.

Благодаря такому салату чувство голода становится меньше и с каждой съеденной вилкой салата желудок насыщается. Салат содержит минимальное количество калорий, что помогает укрепить ваше здоровье.

Рис – один из самых полезных злаков, который помогает восстановить энергию в мышцах. Он активно восстанавливает необходимую энергию и при этом действует очень деликатно. Самые низкокалорийные салаты помогают похудению, кроме того они восстанавливают потраченную во время тренировок энергию. Рис – единственный злак, который не вызывает аллергию, поэтому его рекомендуется применять абсолютно всем. Хорош рис и для похудения, так как он не содержит в своем составе соль, которая помогает накапливать жировые клетки. В состав риса входят специальные вещества, которые обволакивают желудок, таким образом, его можно кушать людям с гастритом или язвой, он не причинит боли.

Рис советуют применять многие диетологи, так как он не увеличивает желудочную секрецию, и ваш вес будет находиться в норме, а при занятии фитнесом вес будет уходить.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ