Сальса для начинающих

Стремление держать себя в спортивной и подтянутой форме подталкивает молодых людей - как девушек, так и парней - на вечерние занятия в спортивных секциях. Чаще всего их выбор останавливается на занятиях социальными танцами, такими, как сальса. Подобный род занятий не требует специальной подготовленности в танцевальной сфере, но положительно отражается на уровне калорий во время и после тренировок, так как наблюдается достаточно быстрое сжигание «ненужных для накапливания» организму веществ.

Зажигательные мотивы и энергичный тренер заставляют тело постоянно двигаться, а непринужденная атмосфера и постоянные улыбки и подмигивания партнеров по танцу помогают максимально расслабиться и получать удовольствие от происходящего, даже если у Вас не получается ни одно движение. Именно настроение помогает организму быстрее справиться с углеводами и впитать белки. Если Вам подходит постепенное достижение результата в весе, проходящее в веселой компании, то сальса – это то, что Вам нужно попробовать. Сальса для начинающих может показаться сложной и не понятной, но стоит начать, «попасть в струю», и Вы обязательно затанцуете на благо своему телу и здоровью, даже если считаете, что медведь Вам наступил на ногу; сальса не так сложна, как кажется.

Кроме того, регулярные занятия приучат организм к накапливанию полезных веществ и сжиганию жиров во время продолжительных нагрузок; тренировки укрепят мышцы ног и рук, поддержат их в тонусе, подтянут живот. Всего несколько часов в неделю помогут с легкостью и без особого труда избавиться от лишних килограммов и приобрести соблазнительные подтянутые формы. А знания основных движений помогут блеснуть своим талантом на любой вечеринке в кругу друзей и подруг.

Эти полезные стрессы для организма способствуют увеличению его энергозатратности, а в сочетании с дополнительными занятиями другими стилями (в тренажерном зале или просто за счет увеличения нагрузок того же стиля) добиться видимого результата можно и в более короткие сроки.

Как известно, сальса-движения разнообразны, но для начала необходимо выучить основное движение этого направления, которое и станет основой Вашего собственного танца: под латиноамериканский ритм в 4 удара на 1 такт сальса-танцор исполняет 2 быстрых шага (по удару ритма на каждый, считается как «быстро-быстро») и 1 медленный (2 удара ритма – «медленно»).

Четвертый удар такта зачастую используют для паузы или медленного переноса веса, а также острого и быстрого удара ноги в пол или выброса ноги в воздух. Ритм движения танцора повторяет ритм самой мелодии.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
lincoln | 2013-08-21 15:23:10
Сальса это танец энергичный,страстный в чём то даже "перчинкой",для того что бы начать танцевать сальсу достаточно только записаться к тренеру или на курсы,желательно на парные, так как танцы вдвоём сближают,а сальса танцуется насколько мне известно в паре,это эффективней чем с кем то чужим или с тренером.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ